ロルフプラクティショナーしずの日記
2009-08-11 17:03:01
アロマ活用法～筋肉痛編～
ビオダンサの後、参加者の方々の感想を聞いていて
共通だったのが・・「筋肉痛です！！」
肩が・・太ももが・・ふくらはぎがーと、場所は様々だったようですが。
ははっ
私も漏れなく筋肉痛でしたー。
普段の運動不足がたたり、自分の「動きたい運動量」が「動ける運動量」を
上回ってしまったようです（汗
そこで、早速アロマ登場！
筋肉痛のとき、超お勧めなのはレモングラス。
私はレモングラスを使うのが好きです。
キャリアオイルにレモングラス、ローズウッド、ローズマリーを適量入れ
痛むところに刷り込みながらしごくようにマッサージ。
しばらく擦っていると、次第に痛みがなくなっていきました。
今日は殆ど筋肉痛はありません。
キャリアオイルを使うに越したことはないのですが、手元にすぐないときは
YLの精油ならば、直接塗布OKなものも多いので
パッチテストでOKでしたら、何もしないよりは、じかに精油をすりこんでおいても私の場合は効果がありました。
痛みがあるときは、冷却、鎮静作用のあるレモンユーカリ（ﾕｰｶﾘシトリオドラ）、ペパーミント（少なめ使用）、ウインターグリーン、ラベンダーなど
をマッサージせず、軟膏のようにすり込んでおくだけでも
早く痛みから解放されます。
乳酸を早く排出するために、ジュニパー、ローズウッド（リンパの流れ促進）、ローズマリー（血流促進）等をﾌプラスして
いろいろ工夫して自分なりのブレンドを試してみてください。
我が家では、アロマはなくてはならない健康法です。
今日虫刺されで試してみたのですが、
蚊に刺されたときは、ムヒよりラベンダーのほうがかゆみが早く治まります。（かゆみがとても強い時は、ペパーミントをプラスするといいです）
（ただし、ペパーミントは刺激が強いので赤ちゃんには使わないほうがいいです。）
良い香りで、蒸し暑いイライラともさよならです～
ＳｅｅｄｓのＨＰはこちら
共通だったのが・・「筋肉痛です！！」
肩が・・太ももが・・ふくらはぎがーと、場所は様々だったようですが。
ははっ
私も漏れなく筋肉痛でしたー。普段の運動不足がたたり、自分の「動きたい運動量」が「動ける運動量」を
上回ってしまったようです（汗
そこで、早速アロマ登場！
筋肉痛のとき、超お勧めなのはレモングラス。
私はレモングラスを使うのが好きです。
キャリアオイルにレモングラス、ローズウッド、ローズマリーを適量入れ
痛むところに刷り込みながらしごくようにマッサージ。
しばらく擦っていると、次第に痛みがなくなっていきました。
今日は殆ど筋肉痛はありません。
キャリアオイルを使うに越したことはないのですが、手元にすぐないときは
YLの精油ならば、直接塗布OKなものも多いので
パッチテストでOKでしたら、何もしないよりは、じかに精油をすりこんでおいても私の場合は効果がありました。
痛みがあるときは、冷却、鎮静作用のあるレモンユーカリ（ﾕｰｶﾘシトリオドラ）、ペパーミント（少なめ使用）、ウインターグリーン、ラベンダーなど
をマッサージせず、軟膏のようにすり込んでおくだけでも
早く痛みから解放されます。
乳酸を早く排出するために、ジュニパー、ローズウッド（リンパの流れ促進）、ローズマリー（血流促進）等をﾌプラスして
いろいろ工夫して自分なりのブレンドを試してみてください。
我が家では、アロマはなくてはならない健康法です。
今日虫刺されで試してみたのですが、
蚊に刺されたときは、ムヒよりラベンダーのほうがかゆみが早く治まります。（かゆみがとても強い時は、ペパーミントをプラスするといいです）
（ただし、ペパーミントは刺激が強いので赤ちゃんには使わないほうがいいです。）
良い香りで、蒸し暑いイライラともさよならです～
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