ゲシュタルトセラピーの百武正嗣さんの本を読んでいます。

「からだ」から今の心の状態を感じるのがゲシュタルト療法。

分析やアドバイスは一切しない。

自分のきづきが癒しになっていくことを大切にする。

からだは心そのもの。どうやって感じていったらいいのか・・という

ゲシュタルト療法の入門書だ。


エサレンのトレーニングの中で、ゲシュタルトセラピーのワークは体験していたけれど、
理論的に学んだり、文章化したものを読んでいなかったので
改めて確認することがたくさんあった。


本の中で、パールズが「勝ち犬＝top dog」「負け犬＝under dog
（正式にはbottom dog）」と呼んだ自分の中にある２つの心の状態が紹介されていて

最近の自分のテーマとつながり印象に残った。



「こうしなさい」「ああしなさい」と、いつも正しい事をいうトップドッグ。
「でものんびりしたいんだー。」と、いつもやろうと決めたことを
途中でやめてしまう負け犬のアンダードッグ。

この２匹はよくケンカします。

ほとんどの場合、2匹のゲームは終わらないのです。

私も毎日2匹のイヌの駆け引きを些細な事柄でもしているもんな。


勝ち犬は、思考の代表。人間の理性や社会規範に従おうとする「知性の声」です。

負け犬はからだの中に住んでいる心の声。
こころ、からだ、感情、直感などに従う、「ホンネの声」。


この2匹のイヌの吼え合いゲームを終わらせるには、

負け犬の声を認めてあげることにあるといいます。

実は、エネルギーを持っているのは負け犬の方で、自分の本音の方なんです。


勝ち犬の声は、赤ちゃんの時には聞こえません。

社会生活や家族の中で育つにつれ、居つくようになります。

社会や親の価値観が勝ち犬の声で、

負け犬の声が自分の本音や自分の価値観であるなら

勝ち犬の声だけを聞いていたら、一生負け犬はほえ続けることになります。


本当の自分の声（価値観）を受け入れた時、初めて2匹のゲームは終了します。


負け犬の方が実は勝ち犬なんですね！

ゲームはもうおしまいにしよう。



百武先生のワークショップが今年の秋ごろ金沢であると思います。
東京で受けたい方はこちらでどうぞ。
GNS（ゲシュタルト・ネットワークジャパン）


お勧めの1冊です

「気づきのセラピー　～はじめてのゲシュタルト療法～」

百武正嗣　著　　　春秋社発行


☆多くの方の人間関係で問題になる、「境界線」についてもわかりやすく書かれています。
境界線（バウンダリー）を知るだけで、ずっと楽になる人間関係もたくさんあります。