ロルフプラクティショナーしずの日記
2012-06-17 16:44:00
梅雨を快適にすごす
梅雨に限らないかもしれないけど、体調や気分がどんより優れない時は
あっさりそれを受け入れて、過ごすのがよいみたいです。
「こんな時期なんだから、しょうがないなー。」と受け入れてしまうと案外楽に過ごせています。
どんより優れない中でも、気持ちよくできそうなことや、心が動く方へ無理せず楽にできる程度に動いてみる。
そうすると、なんとなく心やからだにリズムが出てくる。
そんな気持ちにもなれないほどしんどい時は、あっさり全てを休んで、寝てしまう。
動ける時にさっと少し動いて、休みたくなったら、しっかり休む。
梅雨はエネルギーが発散しにくい季節なので、体調も気分もこもりがち。
上手に自分の気分や体調の晴れ間を見つけて、動いて夏に備えたいです。
また、発汗がうまくいかなっかたり、運動不足になりがちの季節でもあるので
お風呂を上手に活用して、過ごすとすっきりします。
お風呂って結構体力を要しますので、軽い運動の代わりにもなります。
体力がなくけだるい時は、いつもより熱めのお風呂に短く浸かっていつもより早めに上がります。
そうすると、気分とからだが引き締まって、すっきりしてきます。
（なので、寝る直前のお入浴には向きませんが。）
毎日お風呂で体調を整えるのも、梅雨時のおすすめです。
