秋になると、感覚のセンサーが研ぎ澄まされてくる。

いつもより空を美しく感じたり

空気がおいしかったり

ごはんがおいしかったり(笑)


反面、いつも気にならない音や言葉がみみざわりで、

いらいらすることもあるかも。


「あたまが冴える」のが、秋のからだの特徴。


普段から、きゅっと締まり気味（緊張気味）のひとは

ゆるめると、ほっとできる。



わたしがして、効果を感じたのは「かかとで呼吸する」


頭が緊張していると、つま先がぴーーんと張っている。


ゆったり仰向けになり、かかとから息を吸って、湧泉から吐く（足の裏全体でも）。

繰り返していると、つま先の力が抜けて、こころとからだのちからも抜けてくる。

無意識でこめてしまうちから。

意識して抜いてみると、ここちよさを発見できる。

本当は、こんなに　ここいよい感覚があったのだと

一度でも見つけることができれば、いつでもそこに戻ることができる。

秋は、心地よさに焦点をあてて　感じていくとよい。


また、香りもこころとからだの緊張をほどき、やさしく助けてくれる。

ものさみしかったり、つらかったり、泣きたいきもちの時、絶望の時、くやしい時、自分がきらいなとき

はらがたってしょうがない時・・・

どんなときでも、味方になってそばで慰めてくれる、やさしい母のような香り

ラベンダーに助けてもらうときっといい。

自然の恵みは、深い無償の愛を持っていることに気づくはずです。









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