ロルフプラクティショナーしずの日記
2016-04-06 13:33:00
春だからこそ！簡単温タオルケアしよう♪
（昨日お花屋さんで一目ぼれした果肉植物 カランコエローズちゃんも一緒に(^^♪）
はるです～♪
桜も満開～～♪♪
３月末からパソコンに向かえず更新停滞してました。
書きたいストックがいっぱいです！
年度末～新年度って、会社や学校ではただでさえ業務も忙しいのに、
新しい環境で慣れないことに神経も使っちゃいます。
うちの家族も残業で入力操作に目が充血、忙しすぎて目がしばしば・・
新しい環境に入った家族は、新しい人間関係構築に神経使って瞼がピクピク・・
まぁ、しばらくはしょうがないですものね。
神経と目の疲れには、何度も何度も紹介していますが、いま一度おすすめしたい！
「温タオルケア」
今日も旦那さんのお目目が、ヨレヨレでかわいそうだったので出勤前の５分間のすき間ケアでしたが
効果絶大！！「おーシャキッとしたわ～」とお出かけしていきました。
温めるのにお勧めの場所は
〇まぶたのうえ・・・神経系が休まり、交感神経優位の状態を一度リセットできます。目の充血ケアにもよく視界がハッキリします。
〇首の後ろ頸椎４番あたり・・・あごを上げてうえを見上げるとしわが深く出るところです。ここは横隔膜に神経がつながっているそうなので温めると、ストレスで浅くなった呼吸が深くなる効果が期待できます。
一度に両方を温めるのではなく、温度が高めのうちに首の後ろ→少し冷めたら瞼のうえと当てるといいかもしれません。
ハンドタオルくらいの大きさのタオルを用意。（少し多いけど普通のフェイスタオルでも可）
＜正式な作り方をしたい方はこちら＞
セルフケアする本人が自分で作ります。
→自分で準備しだす時から「良くなろう」とする方向に「気」が動いていき
その時点から快方に向かうからです。奥がふかいのですよ。
お湯をガスで沸かします。熱湯でなくて良いので湧いたら、厚手のゴム手袋してタオルを浸し絞ります。
リッラクスしたい時は、皮膚に当たらない面にラベンダーなどの精油を１滴タオルに垂らします。
皮膚に乗せられる温度に１～２回振って、丁度よくなったら乗せたい場所に当てて、自然に冷めたら終了です。
繰り返したい時は、もう一度お湯に浸して作ります。
＜簡易版＞
作る人は本人でなくてもよいです。（本人は面倒がることも多い）
タオルを水に濡らして丁度よい具合にゆるく絞り、レンジで温めます。
タオルを取り出し、ひろげて１回位振ると丁度よい温度になるはず。
精油を垂らすのはお好きにどうぞ。使用の仕方は同じです。
自然に冷めていくのが理想ですが、目以外のところに当てるとき、服がぬれるのがいやなら
ビニール袋に入れて当ててもＯＫ。ただし、あまり冷めないので長時間当て続けないほうが効果があります。
☆彡やり方につまずいて、ケアまでたどり着けないくらいなら。。ハードル低くしてもやってみた方がいいです。
うちもいつも、レンジで私が作りますが、子供は放って置いてもほんとうにしんどい時は、自分で作っています。
症状が重い時は、お湯を沸かして作った方が効果が出ると思いますが・・
こだわりすぎてできないほうが、もったいないです。個人的にはそう思います。
金沢市の自然療法サロン
ボディーワークスペースSeeds（シィーズ）
お役立ち情報の提供とともに様々なワークショップ＆セッションを提供しています。
毎月ある交流会もリンパケア、レインドロップなど充実しています。交流会で自分のからだ整えませんか？
毎月の交流会、講座情報はこちら
●ご予約おといあわせはここから
