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金沢市でアイダ・ロルフ博士の伝統ロルフメソッド（ストラクチャー・インテグレーション）という筋膜リリースがベースのボディワークをしているロルフシィーズのブログです。

先日から植木の水やりに外に出るたび蚊に刺され、気づくと背中の横一直線に７か所刺されていました。刺されてすぐ、虫刺されの軟膏は塗りましたがほとんど効果なし。

一時的に、かゆみは収まるものの、日がたつごとにどんどん腫れてかゆみが酷くなる。精油のラベンダーを塗ったりしていましたが、思ったより良くなりません。

以前から、アロマトリートメントのお客様で、虫刺されの後が何か月も痒くて収まらないという方々がいらっしゃって、その方々の共通点は、体が冷えていたり、治癒が遅い場所の筋肉が固いケースが多かったことを思い出しました。

そこで、自分の日常を振り返ってみました。

・この熱さなので、いつもより冷房の部屋にいる時間が長い事。

・昔より冷えを感じなくなったので、冷房の部屋でも薄着でいること。

・コロナの影響で外出しなくなり、家にいることが多い。（動かない）

・暑くてシャワーばかりで、湯船につかっていない。

完全に、体が冷えた循環が悪い状態でした！

状態の改善が期待できる精油を塗布して、リンパケアをしたりしてたのですが、追い付かなったんですね。。。

ケアしただけでは、筋肉の状態が良くなっただけで、さらに循環を促すにはやはり運動が必要。

確かに、ウィーキングの後は、リンパケアだけの時より、かゆみや腫れがかなり小さくなりました。

運動ができない時は、他動的に筋肉を動かしてあげるマッサージも良いです。近くのリンパ節に向かってやさしく毒素を流します。

それでも、一気に循環を良くするにはやっぱり温めるの一番！

久しぶりに、いつもよりぬるめの４０℃くらいのお風呂に入った後は、かなり良くなっていました。蚊がさして残して行った、かゆみの物質の回収は毒素の排泄と一緒。

この季節の入浴は、暑くてしんどい～という方もいるでしょうが、入った後は循環が良くなって、毒素も排泄しやすくなるので、虫刺され後のケアのみならず、重だるさやむくみのケアにも良いので

どんなに熱くてもシャワーばかりでなく、せめて週一回は湯船につかりたいものですネ。

外での運動が熱さやコロナで難しい状況です。

代謝UPに湯船につかる時間を取り入れてみるのも良いと思います。

さっぱりする入浴剤などを使うのも、入りやすくするのにおすすめです。

家では、粗塩一握りに精油を５～６滴混ぜてバスソルトにするのですが、

夏限定でペパーミントを1～２滴ラベンダーやレモングラスにブレンドしています。

ミントやハッカはたくさんいれると皮膚刺激になるので注意。直接皮膚、粘膜に着くとひりひりするので、お湯に入れたらよく混ぜてください、後は無香料のバスミルクに混ぜるといいかもしれません。

おまけに・・

虫刺されのケアに使ってみて良かった精油とブレンド

＜タナセタム（別名　ブルータンジー）＞

アトピーのケア用に購入した精油でしたが活用できていなかったので。。。

炎症に良いので使ってみました。

成分的にはカモミールジャーマンでも良いようです。

余りメジャーではない精油ですが、YLでは様々なブレンドに入っている精油。

代表的なブレンド、ヴァラーに入っていますよね。後は感情リリース系のブレンドにも多く使われています。

気持ちを落ち着ける働きもあるので、よく使われているそうです。

ただ、シングルで購入するにはやや高価な精油になるので、もしかしたらヴァラーも虫刺されに使えるかもしれません。

→後日試したら、いい感じでした！ヴァラーは既にキャリアオイルの入ったブレンドなのでそのまま塗布しても安心です！

余りの痒さに、タナセタム、ラベンダーにペパーミントも多めにブレンドして塗布すると

かなりかゆみと腫れが引きました。

私はとにかく早く塗りたくて、自分用だったので原液を手のひらにポトポト１～2滴ずつ落として混ぜて背中に塗ったのですが

次回はジェルや軟膏にして作って置こうと思います。

ペパーミントは清涼感があるので、目の近くに塗る時は少量にして下さいね。

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どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。

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私が所属する教育団体　日本ロルフ身体構造統合協会　JISIのサイト