ロルフプラクティショナーしずの日記
雪かき２時間で汗だく
ご訪問ありがとうございます。
金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ(旧Seeds)のブログです。
今日は妹サロン、桜町ローズヒップの
お客様駐車場の雪かきを家族総出でしました。
借りてる場所が1番奥2台分なので
入り口の通路まで空けると・・
結局、ほぼ駐車場全部？！空けることに😂
妹と私、ほか3人の５人がかりで２時間かかりました。
重い雪だったので、腕だけでやると痛めてしまいます。
(大切な商売道具なので気を使います)
脚腰をスクワットの要領で動かして、
「ほっ！」と雪を持ち上げるのが
手首や腕を痛めないコツ。
「ほ」を使うと、骨盤底筋が動いて
お腹の底から腰が持ち上がります。
重い雪の時は、
ママダンプを使って膝を曲げて体勢を低くして
おなかと腰でダンプを押すと、
手や腕の力はほとんど使いませんでした。
日頃のストレッチやロルフメソッドで得た
コアの筋肉を使ったり、
骨を使って動く感覚が役に立ちました。
大変な雪かきも
運動にしちゃえば、なかなかいいもんです。
手伝ってくれたみんな
ありがとう💓✨感謝です。
汗だくでいい運動になりました！
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ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら解放して自由にしていくセッションです。
まずは初回体験セッションでお試しください
自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。
1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをＵＰするセッションです。体が軽くなったり、
どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。
営業時間 午前10時～午後6時(西金沢サロン受付時間)※桜町の最終受付時間は16時です。
ご予約は前日までにお願いいたします。当日のご予約はお受けしかねます。
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私が所属する教育団体 日本ロルフ身体構造統合協会 JISIのサイト
