頭もからだもこんなイメージで爽やかでありたい♪

先日からの暑さで、早くもちょっと夏バテぎみでした。

徒歩での外出を控えていたのですが、

歩かないと、なんだか気持ちが？頭が？！もやもやムズムズして、、

歩きたいっ！！となることがよくあるんです。

それで、夕方少し暑さがマシになってから

10分ほどですが、いつもの川原をてくてくさんぽ。

歩くとあたまがハッキリするんです。

家を出た時は、なんとなく頭がぼんやりして

だるい感じでしたが、帰路は頭がシャキッとして

だるさもなく元気になっていたんです。

歩かないことによる、血流やリンパの巡り不足は

からだはもちろん、脳の健康にも影響が大きいんだなと自分のからだで納得しました。

リフレッシュのためのウォーキングは5分でも10分でもいいそうです。

できれば、草木や川、空を眺められるとなお五感からリフレッシュできますね！

からだだけじゃなく、脳のためのさんぽ。

頭がムズムズする前に、なんとか出かけるタイミングをみつけてしたいです。