日々精油のお世話になっている私です。
精油は生活の一部。
セラピーグレードの精油をフランス式で使用するようになってから
うちではお薬箱はほとんど用なしです。
使うのはキズバン。葛根湯、小青竜湯をよっぽどひどい時に飲む程度です。

数日前、喉がちょっと痛くなってきて、風邪っぽくなってきました。
「秋の酵素」があればすぐ飲むんだけれど、まだない！
やばい！今週末でかけなければいけないから、寝込むわけには行かないゾ。
と気合と精油で乗り切るつもりでした。
ティートリーやラヴィンサラでうがいをして喉はとりあえず落ち着き。
ラヴィンサラやレイブン（ＹＬ社の大人用インフルエンザブレンド）を
胸骨辺りに塗り過ごしました。


随分楽にはなったものの、まだすっきりしなかったのですが・・
その日はヌーロオラキュロの講習がある日だったので
施術のモデルになることができました。（ラッキー♪）

その日、私に使ってもらった精油は、ブラックペッパーやペパーミント
シーブス（ブレンド）など結構濃厚なラインナップで
風邪気味の私にぴったりの精油でした。
メッセージとしては、「グラウンディング」とか「今ここ」と
出てましたが、まさに自分の肉体を労って休息する必要があったのだと思います。

講習が始まった頃、急に止まらなくなった鼻水も施術後はピタリと止まり、
夕方にはすっかり風邪の症状はなくなっていました。（驚きー）
２～３日かけて起こる体への癒しの過程が
”数時間でぎゅっと起こった”かんじです。
（細胞が早く再生するんでしょうね。私の感覚ですが。）
そして、ヌーロとの相乗効果だったのかも。

いずれにしても、品質の良い精油と背骨へのケアは
私には、健康に欠かせないものです。

いろいろアイデアが浮かんできて、背骨の集中デトックスを考案中です。
今まで学んだものがＳｅｅｄｓ流にｍｉｘされて出てきそうです＾＾




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蚊に刺された後の「かゆみ」がなかなか取れなくて
困る事ありませんか？
刺されたら、即ラベンダー塗布で大抵は収まるのですが
１週間以上いつまでも取れない時もありますよね。

かゆみの強いときはペパーミントを少しブレンドに入れたり
すると治まるときもありますが・・・
（一滴で充分清涼感があり、冷却・鎮静作用でかゆみも軽減します）

それでもダメという時は、キャリアオイルでマッサージをします。

①　ラベンダーをかゆみの場所に原液塗布した後、
レモン、ティートリーを適量（各１滴で可）精油と同量程度のキャリアオイル（植物油）で希釈して、かゆみの周り（赤くなっている周り）を軽くマッサージした後、

②　かゆみの中心から外に向けて、しこりをほぐし体液を流すイメージで一番近いリンパ節に向かって流します。
足なら膝の裏、腕なら腕の付け根。末端からより心臓に近い間接付近です。

③　腕の場合はマッサージ後、オイルをふき取った手で、服の上から脇の下を数回揉んで、鎖骨きわを押しておきます。
足の場合は、太ももの付け根（ソケイ部）を押した後、お腹を時計周りに押しておきます。

③の方法が面倒な方は、一番近いリンパ節に体液を流した後
腹式でゆっくり深呼吸を数回行うだけでも良いです。

↑↑コレは別に儀式をしてるわけではありません（笑）
腹式呼吸の腹圧により、リンパ・血流を良くするための方法です。

以上が私がいつもやっている方法です。
以前、トリートメントに来られたお各様が、
「なかなか蚊に刺されたところのかゆみが取れない」とおっしゃるので
同様の方法をトリートメント中にさせていただいたところ
当日は赤みが引いていて、翌日にはなくなったと体験談をいただきました。


※　かゆみが長引くときは、血流が悪くなっている時です。
　　日ごろから貧血気味な方、冷え性の方は毒素がその場に滞り
　　うまく流れて行かないので、いつまでもかゆみを引き起こします。
　　特に足は血行が悪くなりやすいところなので、かゆみが残りやすいかも。
　
＜注意＞
○　この方法は家庭療法に過ぎませんので、蚊ではない蜂やアブ、何に刺されたかわからない激しい熱を伴うかゆみには試さず、必ず医師の診断を受けてください。

○　この方法で使用している精油は、セラピューティックグレードのものです。
品質の違う精油で同じ効果が期待できるかわかりません。

○　レモンは敏感肌を刺激することがありますので必ずパッチテストをしましょう。
また、光毒性がありますので、直射日光の当たる場所には使用しないか、夜使用することをお勧めします。

○紹介した精油以外にもご自分にあう精油を探して研究してみてください！

キーワードは、「解毒」「血流促進」です。
このキーワードでピンと来る精油を探してみよう。まだまだいっぱいありますよ

試した感想をシェアして下さるとうれしいです。





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ビオダンサの後、参加者の方々の感想を聞いていて
共通だったのが・・「筋肉痛です！！」
肩が・・太ももが・・ふくらはぎがーと、場所は様々だったようですが。

ははっ　私も漏れなく筋肉痛でしたー。

普段の運動不足がたたり、自分の「動きたい運動量」が「動ける運動量」を
上回ってしまったようです（汗

そこで、早速アロマ登場！

筋肉痛のとき、超お勧めなのはレモングラス。

私はレモングラスを使うのが好きです。

キャリアオイルにレモングラス、ローズウッド、ローズマリーを適量入れ
痛むところに刷り込みながらしごくようにマッサージ。
しばらく擦っていると、次第に痛みがなくなっていきました。
今日は殆ど筋肉痛はありません。

キャリアオイルを使うに越したことはないのですが、手元にすぐないときは
YLの精油ならば、直接塗布OKなものも多いので
パッチテストでOKでしたら、何もしないよりは、じかに精油をすりこんでおいても私の場合は効果がありました。

痛みがあるときは、冷却、鎮静作用のあるレモンユーカリ（ﾕｰｶﾘシトリオドラ）、ペパーミント（少なめ使用）、ウインターグリーン、ラベンダーなど
をマッサージせず、軟膏のようにすり込んでおくだけでも
早く痛みから解放されます。

乳酸を早く排出するために、ジュニパー、ローズウッド（リンパの流れ促進）、ローズマリー（血流促進）等をﾌプラスして
いろいろ工夫して自分なりのブレンドを試してみてください。

我が家では、アロマはなくてはならない健康法です。

今日虫刺されで試してみたのですが、
蚊に刺されたときは、ムヒよりラベンダーのほうがかゆみが早く治まります。（かゆみがとても強い時は、ペパーミントをプラスするといいです）
（ただし、ペパーミントは刺激が強いので赤ちゃんには使わないほうがいいです。）

良い香りで、蒸し暑いイライラともさよならです～





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最近湿度が高いせいもあり、気持ちもどんよりして、やる気が出ない。
という声をお聞きします。

こういうときは、無理に動かず身近なことに目をむけるのもいいです。
日頃から気になっていたけど、なかなか手をつけられずにいた
小さい範囲のお掃除をすると気分がすっきりします。
目に見えてキレイになると嬉しいものですよね。

ただ、お天気の良い時とは気合も違うので
こんな時こそアロマの力を借りると全然ちがいます！

気持ちが落ちている時は（ストレスを感じているときも同様）
呼吸が浅くなっていて、酸素が充分に吸えていません。
それで、余計に頭もぼんやりしてしまいます。
こういうときは、呼吸器系を楽にしてくれる精油を嗅ぐと
自然に深呼吸になります。

お勧めの精油は、スプルース、ユーカリラディアータ、ペパーミント
ヤングリビングのブレンド精油では「R.C（アールシー）」
気分も呼吸器系もすっきりさせてくれる精油です。
私は雑巾を洗う水に１．２滴落として拭き掃除にも使います。
部屋もすっきり香るし、自分も吸いながら掃除できます。
それに雑巾が臭くならないんですよ♪


スピリチュアル系の精油で周波数を上げるもの良いのですが
体が気持ちについていけなくて、使いすぎると余計に
疲れてしまう場合もあるかもしれません。
いろいろ試してみてください。
自分の鼻と感覚が最適の精油を選び出すセンサーです。

また、梅雨時はカビも発生しやすい季節。
換気と共にこれらの精油をデュフーザーなどで拡散させると
カビの予防にもなります。
デュフューザーが無くても、ヒノキのチップやコットンなどに落として
風上に置くと拡散します。
（クーラーの吹き出し口にコットンを挟んだり扇風機にリボンを結んでつけるなど）


それから・・部屋干しで匂いが気になるお洗濯ものですが
もう古くてコレ使えるかな・・って思う精油があれば
お洗濯でぜひご活用を！私は洗剤と一緒に5～10滴入れます。
干す時に香りがかすかにするくらいで、乾燥すると香りは消えています。
この時、気をつけることは「樹脂系の物（ねっとり重たい精油）、
色のつくもの（柑橘系で黄色いものなど）」は衣類のシミになることがあるので使用しないでください。

お洗濯している時と、部屋に干している時かすかに精油の香りがして
良いものですよ。精油の抗菌作用で細菌の活動が抑えられ
入れないときより匂いは防げます。

私が最近必ず持ち歩いているアロマグッズ達です。

香りを楽しむというより、もっと実用的な理由で携行してます。

一番右：虫除けアロマスプレー（シトロネラなどの入ったブレンド、YL社のピュリフィケーションをエタノールと水で薄めたもの。）

子ども会の提灯行列でも活躍。他のママたちにも「癒される虫除けスプレー」と好評でした！

右から２番目：シーブススプレー（商品名）

YL社のコマーシャルではないのですが・・あの強力抗菌スプレーをインフルエンザや除菌対策用に購入してみました。
シーブスよりやわらかい香りです。外でもしっかり除菌できて安心！


右から３番目：アロマロールオン（YL社のラベンダーブレンド「トランキリティー」）

”静寂”というブレンド名の通り、リラックスに使えるのですが・・・
ラベンダー、カモミールが入ってるなら、虫さされに使わない手はない！
切り傷、やけどなどなどにも私は活用。
蚊に刺されて、すぐに塗ったらいつの間にか腫れ、かゆみがひいてさされたのを忘れてました。野外活動には必ず持ち歩きます。


一番左：アロマロールオン（フィトサンアローム社のブレンド「リラックス＆カーム」）
このメーカーもセラピーグレードです！レインドロップにも使えますよ。

リラックス系のロールオンですが、ネロリ、ゼラニウムなど14種類の精油がフランスのドクターレシピでブレンドされてます。
これは香水代わりに使用してます。小さくて瓶もかわいいし持ち歩きにはこれくらいがいい。（４ｍｌ）緊張を解き、呼吸を楽にする精油がブレンドされてます。
フィトサンアローム代理店のサイトはこちら


ロールオンがマイブームで、その使いやすさに沢山欲しくなっちゃいます。
くるくる付けたい所に直接塗れるのがいいです。
アロマ初心者のプレゼントにもぴったり。
べたつかず使いやすくて年配の方にも喜ばれます。

ロールオン、お勧めですよ～

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