2/10（火）金沢市女性センター主催の「女性のための健康講座」
でアロマ＆カラーセラピーのストレスケア講演を行いました。
今年はインフルエンザの流行で急きょ欠席者が出て、44名の参加でした。

昨年はアロマセラピーだけでしたが、今年はせっかくなので欲張って
カラーセラピーも体験してもらえたら・・と
実習の中にイメージーワークを取り入れ、香りをカラーに変換する
香りと色あそびを取り入れました。

アロマセラピーもカラーセラピーもどちらも初体験の方々ばかり。
わたしも皆さんがどんなイマジネーションを表現してくれるか
とってもワクワクしながら拝見していました♪♪
初めて嗅ぐ香りに、久々に使う色鉛筆。
そして香りや色をイメージに置き換えるなんて、やったことのない事を
一度に同時にやる。
かなり脳と感覚をぎゅうっと使う時間でした。
みなさんとっても集中していました！


一人二人最初は考えてしまう人もいましたが、
感じ始めるとするっと出てきたようです。
思い思いに、香りと色から出て来るイメージを言葉にしてもらうと
共通のイメージもいくつかあるものの、とても個人的なイメージが出ていて、
香りや色が人の奥深い感情や記憶と結びついていて
しかも、誰でもわりと簡単に出て来ることを改めて確認しました。
感じる（右脳）考える（左脳）の両方を行ったり来たりしながら
脳と感情のストレッチになったことでしょう。


アロマセラピーだけだと、どうしても受動的なセラピーになってしまうのですが、
カラーで能動的に表現することで吐き出し効果もあり
アロマだけのセミナーよりも「すっきり感」を皆さんから感じました。
わたしも皆さんのニコニコ元気になったお顔を見れてとてもうれしかったです。＾＾♪


今日は香りに包まれて、セミナーで使った道具の方付けをしました。
下の画像は、香りのサンプル小瓶から精油を染み込ませたコットンを
取り出したところ。



香りごとにコットンを小皿に分けて、芳香ブレンドを作りました。
左はオレンジとゼラニウム、右はレモンユーカリとペパーミントの香りです。

1週間くらいは玄関やトイレで香りを楽しませてもらえます
大切な自然の恵み、一滴ずつの精油を最後まで大切にしたいです。

先日のフェロモンスマイルという表情筋エクササイズをしてから
（ほんの数日なのに）顔にメリハリがでてきたようで、
久々に会った友人に「しず、痩せた～？？」なんて聞かれて
（顔が小さくなって見えたとのこと！）
調子に乗って腹筋と大胸筋のイメトレも自己流でやりはじめました。
（肩こり、腰痛にもよいですね♪）

お風呂の中で、腹直筋や大胸筋をゆっくり緊張させたり、緩めたりしただけですが、
自分的には３回１セット×２位でも結構実感がありました。
今日は車の運転をしながらやってました。
コアリズムダイエットが流行ってますが、「体の真ん中を意識する」ということは、
筋肉だけでなく意識も自分の中心に向けることになるので
しっかり意識をグラウンディングとセンタリングすることにも役立つことに気づきました。
きゅっと意識が凝縮されて、しっかり「今ここ」にいる感じがします！

筋トレをしてお風呂から出たとき、足の裏がぴたっと吸い付くように床についていて、
重心が真ん中にあり驚きました。姿勢もよくなりますね！
今日もヨガをいつもどおりやってたのですが、
呼吸がとても深くでき
腹筋を意識していたおかげで、複式呼吸に自然に変わっていたことに気がつきました。
酸素もたくさん入ったおかげで、いつもより体が緩んで気持ちよいヨガになりました。


しばらくつづけてみようと思います♪♪

精神世界も大切だけど、肉体を持って生きている私たちは
当然、肉体を無視して生きてゆけない。

だから肉体に近い部分で、しっかり地に足をつけた形で
体や感情を通して自分を見つめることがおもしろい。
体や感情が発するメッセージは自分が気づいていない
深いところにあるものを教えてくれている。

ここ数日、久しぶりに体に出た症状があった。
このメッセージは人生で一度だけ経験がある。
受験生のときだ。
精神的なものによることは間違いない。
そのときは、受験が終わるとともに、症状もぴったりなくなった。

しかし今回は違うのだ。
状況は一段落して解決したにも関わらず、
体はまだメッセージを送り続けてくる・・
「まだ受け取りきれてないメッセージがあるのだろうか？」
手元にあったリズ・ブルボーの本「自分を愛して！」を参考にしてみたら
確かにまだ深いところに隠された感情・自分への態度が現れてきた。
今度はストンと腑に落ちた。
それで、私は自分の患部を撫でながら
メッセージをくれていた自分のからだに優しく話しかけた。
「教えてくれてありがとう。もう大丈夫。私は自分を大切にするし
誇りをもっているよ」と・・

そのあと、その症状はすっと治まってしまった。
からだってほんとうに素晴らしい英知だ。


興味のある方は読んでみてください

～病気と体の不調があなたに伝える体からのメッセージ～
「自分を愛して！」
リズ・ブルボー著　ハート出版　

２月１４日のバレンタインデイ。
金沢市の事業で、女性の為の心身の健康を漢方・アロマ・ヨガの
３回シリーズで学ぶ講座のうちの、アロマセラピーを担当させて
いただきました。

今回は５つの香りの中から、一人ひとりにブレンドを決めていただき、
目的別にアロマスプレーを作りました。
ちょっと調香師になった気分で、思い思いに香りを組み合わせて
楽しまれていらっしゃいました。
でき上がったものを使う楽しみと、作っているときの楽しみがあるのが
アロマセラピーのよいところです。

今回は約５０名の方に一斉に実習をしていただかなければならない。
今までも５０～６０名の講座はさせていただいているのですが
ハンドマッサージなどの実習だったため、本格的にこれだけの人数に
クラフト作りをしていただくのは、私も初めてでした。
だから、内心ちょっとドキドキでした

でも実際にやってみると、とてもスムーズに作ることができ
皆さんもとても熱心にブレンドなどについて質問してくださいました。
前日、夜中の３時までかかって準備したかいがありましたー

生活の中に心が和む香りがあると、自分だけでなく家族との関係にも
ほっとゆとりが生まれます。
その場に居ながらにして楽しめるリラクゼーション法として
活用していただけるといいなぁーと思います。

女性が家庭の中で元気にニコニコしていられると、
家族も安心して明るくいられるものです。

そうそう、講座の中でお話しそびれたのですが・・・
実話でアロマスプレーで嫁姑の仲が改善したケースがあるんですよ！
厳しいお姑さんに、自分の思っていることがいえなくてギクシャクして
円形脱毛症になってしまったお嫁さんの話です。
彼女は発毛とリラックス効果のある精油で頭皮マッサージをしながら
玄関やリビングに落ち着いた優しい香りのアロマスプレーを噴霧を
しばらく続けました。

自分がリラックスすることで、抑圧された感じから解放され、産毛が生え始めました。そして、姑さんも優しい香りを嗅ぐうちに気持ちが和らいだのか
お嫁さんに優しく接するようになったということです。

香りって本当に不思議！

4日前から8のぞろ目を見まくってます。
最近あんまりぞろ目を見ないなーと思っていのですが・・

私の場合は、自分のエネルギーが変わるときよく見るようです。
先週エンジェルワークのWSに行く前後は444など4の数字をよく見ました。
（4はエンジェルの数字ですね）


おとといは8888を一日2回、翌日も8888を一回。
今日は788とか88を見るんですー。
全て車のナンバーで見たのですが、全部違う車で
こんなに狭い金沢市内で何回も見せられるって何なのぉ～？？？
と思っていました。

ちょうどこの数字を見だしたのは、節分の前日です。
旧正月の大晦日ですよね。
実はその日、古いエネルギーを清算する出来事が起こりまして・・
すごく不思議なんですが、それからとても体が軽いんです。
旧暦の新年に入って、8のぞろ目がたくさんメッセージで
飛び込んでくるなんて、とても嬉しい。
古いエネルギーを手放したからこそ、新しい流れがきたんですね。
なぜ、その出来事が起こったのかがメッセージでより明確に確信できます。
祝福をもらったようで嬉しいです。
気を引き締めて前進し続けます

書き込み時間も00：44！！数字って面白いです。

＜数字の意味＞
8　　今、あなたに経済的豊かさが向かってきています。

88　豊かさがいつもにも増して流れている。感謝の気持ちで導きの流れを他の人にも伝えるように。

888　宇宙の無限の豊かさを注いでもらう方法を学びました。これからもずっ　　　と豊かさが流れ込んできます。

788　前向きな姿勢、導きによる行動が原因と結果の法則を通じて多くの豊かさを引き寄せました。

※8888は8と888をあわせて読み取ります。

「エンジェルナンバー」ドリーン・バーチュー著より