昨日今日、陽気に誘われて以前から気になっていた
地元のスポットに出かけてきました。

昨日は牧場直営の濃厚ミルクソフトクリームを目当てに
河北潟のホリ牧場「夢ミルク館」へ。
干拓地内に入ると、一面の草原で気持ちいい♪
草の香り・・そして、牧場独特の香りも。（苦笑）

「夢ミルク館」の周りは、ポニーやウサギ、羊と触れ合える広場、
丸太渡りコーナーやバスケのゴールなど素朴な遊具で無料で
遊べるコーナーもあり、小さい子供連れからカップルでにぎわっていました。丸太渡りは何のへんてつもない遊びですが、やってみると結構難しい。
私も息子２人と結構真剣に楽しんじゃいました。

　

ソフトクリームは、閉店１時間前にも関わらず１０分待ち程度の行列。
味のほうは、個人的にはもっと濃厚なのが好きですが、美味しかったです。
でも味で言うとマクドの１００円ソフトも負けてないかな～。
一度食べてみたら、気が済む感じのお味です。（お値段が￥320？なので）
全体的には、広々した牧草地でゆったりできるいい場所だと思いました。
入場料も要らず、お金をかけずに楽しめるスポットですよ♪


そして今日は、来週春の酵素を作りに行く、夕日寺自然公園に下見をかねて
出かけました。場所は旧夕日寺小学校の裏山一体の場所です。
行ってみると、芝生広場や遊歩道が整備されていて、そんなに奥まで入らなくても自然を満喫できるように整備されています。
画像は里山ふるさと館と下に降りた、トンボサンクチュアリーの一角です。

　

　



トンボサンクチュアリーでは、ヤゴを守るために、害虫駆除として
ザリガニ釣りができます。ザリガニ釣り用のさお竹と、取ったザリガニ入れるザリガニポストならぬザリガニバケツが設置されていました。
ザリガニは取って帰って良いのですが、持ち帰りたくない人は、池に戻さないように（トンボの天敵なので）バケツに入れて帰ります。

あけてみると5～6匹のザリガニが入っていました。
ザリガニ釣りをして遊んでいる子が（大人も）沢山いました。
ココは卯辰山健民公園ほどの賑わいもなく、程ほどの人出で、静かに自然を
楽しみたい人にはぴったりかも。

2/10（火）金沢市女性センター主催の「女性のための健康講座」
でアロマ＆カラーセラピーのストレスケア講演を行いました。
今年はインフルエンザの流行で急きょ欠席者が出て、44名の参加でした。

昨年はアロマセラピーだけでしたが、今年はせっかくなので欲張って
カラーセラピーも体験してもらえたら・・と
実習の中にイメージーワークを取り入れ、香りをカラーに変換する
香りと色あそびを取り入れました。

アロマセラピーもカラーセラピーもどちらも初体験の方々ばかり。
わたしも皆さんがどんなイマジネーションを表現してくれるか
とってもワクワクしながら拝見していました♪♪
初めて嗅ぐ香りに、久々に使う色鉛筆。
そして香りや色をイメージに置き換えるなんて、やったことのない事を
一度に同時にやる。
かなり脳と感覚をぎゅうっと使う時間でした。
みなさんとっても集中していました！


一人二人最初は考えてしまう人もいましたが、
感じ始めるとするっと出てきたようです。
思い思いに、香りと色から出て来るイメージを言葉にしてもらうと
共通のイメージもいくつかあるものの、とても個人的なイメージが出ていて、
香りや色が人の奥深い感情や記憶と結びついていて
しかも、誰でもわりと簡単に出て来ることを改めて確認しました。
感じる（右脳）考える（左脳）の両方を行ったり来たりしながら
脳と感情のストレッチになったことでしょう。


アロマセラピーだけだと、どうしても受動的なセラピーになってしまうのですが、
カラーで能動的に表現することで吐き出し効果もあり
アロマだけのセミナーよりも「すっきり感」を皆さんから感じました。
わたしも皆さんのニコニコ元気になったお顔を見れてとてもうれしかったです。＾＾♪


今日は香りに包まれて、セミナーで使った道具の方付けをしました。
下の画像は、香りのサンプル小瓶から精油を染み込ませたコットンを
取り出したところ。



香りごとにコットンを小皿に分けて、芳香ブレンドを作りました。
左はオレンジとゼラニウム、右はレモンユーカリとペパーミントの香りです。

1週間くらいは玄関やトイレで香りを楽しませてもらえます
大切な自然の恵み、一滴ずつの精油を最後まで大切にしたいです。

先日のフェロモンスマイルという表情筋エクササイズをしてから
（ほんの数日なのに）顔にメリハリがでてきたようで、
久々に会った友人に「しず、痩せた～？？」なんて聞かれて
（顔が小さくなって見えたとのこと！）
調子に乗って腹筋と大胸筋のイメトレも自己流でやりはじめました。
（肩こり、腰痛にもよいですね♪）

お風呂の中で、腹直筋や大胸筋をゆっくり緊張させたり、緩めたりしただけですが、
自分的には３回１セット×２位でも結構実感がありました。
今日は車の運転をしながらやってました。
コアリズムダイエットが流行ってますが、「体の真ん中を意識する」ということは、
筋肉だけでなく意識も自分の中心に向けることになるので
しっかり意識をグラウンディングとセンタリングすることにも役立つことに気づきました。
きゅっと意識が凝縮されて、しっかり「今ここ」にいる感じがします！

筋トレをしてお風呂から出たとき、足の裏がぴたっと吸い付くように床についていて、
重心が真ん中にあり驚きました。姿勢もよくなりますね！
今日もヨガをいつもどおりやってたのですが、
呼吸がとても深くでき
腹筋を意識していたおかげで、複式呼吸に自然に変わっていたことに気がつきました。
酸素もたくさん入ったおかげで、いつもより体が緩んで気持ちよいヨガになりました。


しばらくつづけてみようと思います♪♪

精神世界も大切だけど、肉体を持って生きている私たちは
当然、肉体を無視して生きてゆけない。

だから肉体に近い部分で、しっかり地に足をつけた形で
体や感情を通して自分を見つめることがおもしろい。
体や感情が発するメッセージは自分が気づいていない
深いところにあるものを教えてくれている。

ここ数日、久しぶりに体に出た症状があった。
このメッセージは人生で一度だけ経験がある。
受験生のときだ。
精神的なものによることは間違いない。
そのときは、受験が終わるとともに、症状もぴったりなくなった。

しかし今回は違うのだ。
状況は一段落して解決したにも関わらず、
体はまだメッセージを送り続けてくる・・
「まだ受け取りきれてないメッセージがあるのだろうか？」
手元にあったリズ・ブルボーの本「自分を愛して！」を参考にしてみたら
確かにまだ深いところに隠された感情・自分への態度が現れてきた。
今度はストンと腑に落ちた。
それで、私は自分の患部を撫でながら
メッセージをくれていた自分のからだに優しく話しかけた。
「教えてくれてありがとう。もう大丈夫。私は自分を大切にするし
誇りをもっているよ」と・・

そのあと、その症状はすっと治まってしまった。
からだってほんとうに素晴らしい英知だ。


興味のある方は読んでみてください

～病気と体の不調があなたに伝える体からのメッセージ～
「自分を愛して！」
リズ・ブルボー著　ハート出版　

２月１４日のバレンタインデイ。
金沢市の事業で、女性の為の心身の健康を漢方・アロマ・ヨガの
３回シリーズで学ぶ講座のうちの、アロマセラピーを担当させて
いただきました。

今回は５つの香りの中から、一人ひとりにブレンドを決めていただき、
目的別にアロマスプレーを作りました。
ちょっと調香師になった気分で、思い思いに香りを組み合わせて
楽しまれていらっしゃいました。
でき上がったものを使う楽しみと、作っているときの楽しみがあるのが
アロマセラピーのよいところです。

今回は約５０名の方に一斉に実習をしていただかなければならない。
今までも５０～６０名の講座はさせていただいているのですが
ハンドマッサージなどの実習だったため、本格的にこれだけの人数に
クラフト作りをしていただくのは、私も初めてでした。
だから、内心ちょっとドキドキでした

でも実際にやってみると、とてもスムーズに作ることができ
皆さんもとても熱心にブレンドなどについて質問してくださいました。
前日、夜中の３時までかかって準備したかいがありましたー

生活の中に心が和む香りがあると、自分だけでなく家族との関係にも
ほっとゆとりが生まれます。
その場に居ながらにして楽しめるリラクゼーション法として
活用していただけるといいなぁーと思います。

女性が家庭の中で元気にニコニコしていられると、
家族も安心して明るくいられるものです。

そうそう、講座の中でお話しそびれたのですが・・・
実話でアロマスプレーで嫁姑の仲が改善したケースがあるんですよ！
厳しいお姑さんに、自分の思っていることがいえなくてギクシャクして
円形脱毛症になってしまったお嫁さんの話です。
彼女は発毛とリラックス効果のある精油で頭皮マッサージをしながら
玄関やリビングに落ち着いた優しい香りのアロマスプレーを噴霧を
しばらく続けました。

自分がリラックスすることで、抑圧された感じから解放され、産毛が生え始めました。そして、姑さんも優しい香りを嗅ぐうちに気持ちが和らいだのか
お嫁さんに優しく接するようになったということです。

香りって本当に不思議！