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金沢市でアイダ・ロルフ博士の伝統ロルフメソッド（ストラクチャー・インテグレーション）という筋膜リリースがベースのボディワークをしているロルフシィーズのブログです。

最近ハマってしまったのが、パイナップルサワードリンク。

胃もたれしそうな食事の後に、パイナップルを食べたくなり何度か食べていたら、ふとサワードリンクにしたら、保存が効いていつでも食べられるかも？！と作り始めました。

パイナップルの酵素で、食後の胃もたれがなくなっただけじゃなく、疲労感もなくなりシャキッと元気が続いています。

しかも、食後血糖値が緩やかに上がるので

脂っこい物や小麦粉が多めの食事の後も眠くならなくなりました。

高めの血圧にも良いらしく、思いがけず色々良い効果があるみたい。

肌の艶や顔色も良くなってきた感じがします。

ドリンクで飲む他にも、牛乳やヨーグルトに混ぜてデザート風にしたり、お肉の下ごしらえにお酢の代わりに少し使ったら、めちゃくちゃお肉がしっとり柔らかくなりたした。

ドレッシングやタレにも使えそうで、お料理のアレンジもたのしめそうです。

いま、ちょうど沖縄産のかわいいサイズのパイナップルも出回っていて、美味しいサワードリンクができっとできますよ。

レシピはミツカンさんのサイトより

http://www3.mizkan.co.jp/sapari/menu/cook/recipe/index.html?id=1102&uiaid=1102 

【営業時間・サロン場所・連絡先のご案内】

営業時間　午前10時～午後8時　

夜（18時以降）のご予約は当日午前中までにお願いいたします。当日のご予約はお電話が確実です。

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ご予約は下記お問い合わせからメールでどうぞ。（24時間受付　3日以内にお返事を差し上げています。

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 ＲｏｌｆＳｅｅｄｓ（ロルフシィーズ）

 

ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら心を解放して自由にしていくセッションです。　制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。

 

初回体験セッションを特別に￥7500で受けられます

自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。

1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをＵＰするセッションです。体が軽くなったり、

どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。

 

 

〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に

私が所属する教育団体　日本ロルフ身体構造統合協会　JISIのサイト

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

激しい雨と共に梅雨入りしましたが、いかがお過ごしでしょうか。

 

最近の雨は、しとしとかと思いきや・・突然ジャーッとスコールのように来て予想がつきません。

 

セッション再開に向けて、お部屋の換気対策などを考えていましたが、梅雨の時期は窓を開ける事が難しいため

 

思い切って、再開を7月からにさせていただくことにしました。

 

6月中旬以降とお知らせしていましたが、できるだけ良い環境でセッションを提供させていただきたいと考えており

 

変更になり申し訳ありません。

 

休業の2か月の間、自分の心身と向き合う時間をいただけたおかげで、いろいろ試せたり、新たな発見もありました。

 

7月から、セッションでお会いできるのを楽しみにしています。

 

どうぞ、よろしくおねがいいたします。

 

 

 

 

 

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自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。

1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをＵＰするセッションです。体が軽くなったり、

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ここ数日暑い日がつづきましたね。

 

冬タイヤの交換を3台分済ませて久しぶりの汗をかきました。

 

私は2階の物置から１階にタイヤを３台分降ろしたり上げたりしましたがこれが結構いい運動でした。

 

天気が良いので、半そでのTシャツを出したり、もう出番がなさそうな冬物フリースや、厚手の毛布を洗ったりもしました。

 

 

そして、ちょうど洗面のアロマハンドソープが無くなったので、清涼感のあるブレンドに変えました。

 

うちでは無香料の液体せっけんを買って、それぞれ使う目的別に精油を変えてオリジナルアロマソープにしています。

 

お風呂のボディソープには、主に夜使うのでリラックスする香りを。

 

洗面のハンドソープは、男子たちが顔を洗うのにも使っているようなので、今まではラベンダーとベルガモットで香りを楽しめるようにしていました。

 

今回は何の香りにしようかな・・やっぱり除菌が主体かなと思ったのですが、除菌は石鹸にお任せして、すっきりする香りにしました。

 

そこで選んだのがこちら。

 

 

ラベンダー、レモングラス、ライム、ペパーミント、ユーカリ・グロビュラス

 

瓶の色合いもグリーンで爽やかです。

 

あまり使わない精油の消費も兼ねているので、これがベストなブレンドというわけではないかもしれませんが・・

 

おもいがけず、いいブレンドができる時もあって実験も兼ねています（笑）

 

 

そして、こちらはキッチンの洗剤。

 

本当はキッチンのハンドソープに入れるつもりだったのに、うっかり間違えて入れちゃったけどまあいいや！

 

キッチンのハンドソープは、以前から食中毒予防のつもりでYLのブレンドで「シーブス」という、

 

ちょっとスパイシーな強力抗菌ブレンドを入れていたのですが、実はこの香り私は苦手。

 

そこで、やっぱり食中毒予防にいいと言われているペパーミントをシーブスにブレンドしてみることにしました。

 

すると！ペパーミントで苦手感がぐっと減りいい香りになりました。効果もさらにuｐしそうです。

 

 

 

 

ブレンドオイルに他のオイルをブレンドするってどうなのかな？と思うかもしれませんが

 

YLでは、よくする裏技なんですよ。昔セミナーでよくゲストスピーカーさんが話していました。

 

今から１０年以上前ですが、今はドテラの創業役員のDｒ.ヒルさんがヤングリビングに所属していて講演をしていた時に

 

ヴァラーにレモンとペパーミントをブレンドして使用して、時差ボケなどなく一日中集中力を保つのに役に立っている。って

 

おっしゃっていて、その時に初めてそんな使い方があるのを知って驚きました。

（確かに香りがよりスッキリして、集中力が高まります）

 

 

ネーミングや効果に惹かれて購入したけど、あまり出番がなかったブレンドオイルは、合わせ技で変化させると使いやすくなりますよ。

 

例えば、ブレンド中に自分の好きな香りがあったら、さらにそのシングルオイルを足してみるのもおすすめです。

 

 

外出もままならなくて気分が発散できないですが、手を洗ったり、食器を洗ったりの日常に香りがあると気分が変わります。

 

精油を使っている方もこれから始めてみようと思う方も試してみてください。

 

 

紹介した、無添加泡の石けんボディソープは詰め替え用で1350ｍｌ入りで、

 

成分は水とカリ石けん素地（液体せっけん）のみのシンプルな内容です。

 

それでいて価格は700円程度なので、安心な上にたっぷり使えてお得。Vドラッグやくすりのアオキに売っています。

 

キレイキレイなどのハンドソープの棚はいつ行っても空ですが、私は買わないしこのボディーソープの詰め替えはいつもあるから安心。

 

あんまり売れないで欲しいから、実は内緒にしときたかったんですよー

 

 

 

 

 

 

 

 

現在コロナ対策のため施術はお休みしています。

 

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これから施術メインで、しあわせのお手伝いをしたい。

 

そういう思いから、ここ2年ほどはリンパケアの講座などは減らし

 

自分がほんとうに好きで伝えたい、楽しい！と感じるものだけの活動に絞ってきました。

 

ところが、今回の事態で力を入れたいと思っている施術ができなくなり・・・

 

そして、セルフケアの教室も休講。

 

 

自由に選べる時はいろいろ迷いがあったのですが

 

逆に制限されると、ほんとうにしたいことへエネルギーが動き出します。

 

 

あれ？これ私、嫌いだと思っていたけど本当は好きだったんだな！とか

 

あ！この活動は私のエネルギー源だったんだな！とか

 

この方たちに、すごく助けられていたんだな。とか。。。

 

いままで日常では気づいていなかった、大切なことが浮き彫りにされています。

 

コロナウイルスのおかげで、当たり前の日常なんてなかったんだと気づけました。

 

大切なひとたちと集って一緒になにかできること、一緒にご飯を食べたり、話したりできること。

 

それは、すばらしいことなんだわ！と。

 

いまは、オンラインでしかお仕事できませんが、

 

それでもいっしょに何かをできることは、うれしくてとてもありがたい事です。

 

ひとは人と会う事、話すことで

 

生きるエネルギーを得るものなんだなと改めてきづきました。

 

いまは、一番身近な家族との時間を大切にすごしています（＾＾）

 

 

 

 

サロンは当面の間休業させていただきます。

 

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先日ストレス緩和のためのテーピングのお話を聞いて、

 

横隔膜って気の流れ的にも重要な筋肉なのだと発見があり、嬉しくなりました。（マニアック笑）

 

以前、参加することはできなかったけれど、大腰筋のセルフケア体操？でトラウマをリリースするという講座があったのですが

 

大腰筋は横隔膜と背骨の上で一部接して連動しているので、横隔膜も大腰筋もショックやストレスの影響を受けて固くなりやすい

 

筋肉であることの理解が深まりました。

 

継続的にストレスを受け続けていると、副腎が疲弊して働きが悪くなる。その結果、背中のウエストラインが固くなると

 

副腎ケアの先生はおっしゃっている。

 

それも副腎だけではなく、周辺の筋肉、横隔膜や大腰筋が緊張して固くなっていると考えられる。

 

外から見ると、腰椎が短くなっている「反り腰」もその結果なのかも。

 

こんなイメージです

 

 

 

 

 

とにかく、コロナウイルス流行下にある私たちは、気づかないうちにストレスを感じていると思います。

 

ですから、自分でできるストレスケア法を何かしら見つけておきたいです。

 

お腹や、胸周りをゆるめたり、温めたりしてリンパ、血流の循環を良くかつ気の流れを良くしておきたいですね。

 

水分のこまめな補給(お水を飲むとリンパの流れが5、6倍良くなるそうです)

 

ゆったり入浴する

 

体を温める食材を積極的にとる(生姜、ねぎ、根菜など)

 

など、普段の生活でできる自分に合う方法がたくさんあります。

 

 

 

 

 

ロルフメソッドは、筋膜の解放によって姿勢が整うだけでなく、同時に内臓や血管リンパ管を包んでいる筋膜の状態が整う事で

 

巡りなどを総合的に全身を快適な方向へ導くボディーワークです。

 

 

 

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