ご訪問ありがとうございます。

金沢市でアイダ・ロルフ博士の伝統ロルフメソッド（ストラクチャー・インテグレーション）という筋膜リリースがベースのボディワークをしているロルフシィーズのブログです。

 

 

今日の満月はとても眩しい。

 

光輝いている。

 

今日はめずらしく、満月というタイミングにやってしまおう！と思った事を日中に次々に済ませた。

 

ずっと、グズグズ出来ずにいたこともすっとできてしまった。

 

 

新しい事を始めるタイミングに良い満月。

 

古いものを手放して、新しくする流れの準備ができた。

 

その時が満ちた感じがした。

 

いつもより月がキリッとして見えるのは、そんな私の気持ちのせいだろう。

 

 

 

 

 

 

 

 

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 ＲｏｌｆＳｅｅｄｓ（ロルフシィーズ）

 

ロルフメソッドの10セッションシリーズは10回で姿勢を整え機能的に動けるようにしながら心を解放して自由にしていくセッションです。　制限がなくなることで、思考や行動が変わり自分の潜在能力を発揮していけるようになります。

 

自分に合うかどうか、どんなセッションか第1回目のセッションを体験として受けていただけます。

1回目は表面の筋膜の固まりをゆるめ、エネルギーをＵＰするセッションです。体が軽くなったり、

どっしり地面とのコンタクトを感じたりその方に必要な変化が起こります。

 

 

〇ロルフメソッドについて詳しく知りたい方はこちらのサイトをご参考に

私が所属する教育団体　日本ロルフ身体構造統合協会　JISIのサイト

 

 

 

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やっと涼しくなって、散歩が気持ちいいです。

ムラサキツユクサがとてもきれいで撮影したら、テントウムシがいました。

 

 

 

行き詰った時は、ほんの少しだけいつもと違う何かをしてみる。

 

それは、初めてのことの方が新鮮味があって良いけれど

 

そんな時は冒険する勇気もないから

 

ちょっとだけ違うことでいい。

 

 

私の場合は・・

 

いつもは、車で出かけるけど、自転車で行ってみるとか。

 

ちょっと遠回りして違う道をとおってみるとか。

 

馴染みのエアロの先生じゃなくて、他の先生の動画でエクササイズするとか。

 

それから、最近やってなかったけど、昔してた事をもう一回やってみるとか。

 

 

目的なく、ただ散歩するのもそのひとつ。

 

 

私は、趣味がないと思っていたけれど、最近、自分の趣味は散歩だったと知る。

 

興味に導かれるまま、ただぶらぶらと河原や普段通らない路地を歩くと

 

今まで気づかなかった宝物をみつける。

 

ささやかだけどワクワク小さな幸せを感じる。

 

 

雲や川の流れ、鳥や虫、雑草を見つけるのが楽しい。

 

そういえば、小学校の下校が毎日散歩みたいだった。なんだか懐かしい感覚。

 

 

 

最近、「歩く人」という番組を見た。

 

とてもわくわくして、この人私と同じ！！って思った。

 

その時に、私の趣味は散歩だったんだなぁと気づいた。

 

 

 

そして、私の人生も散歩みたいだなと気づいた。

 

思うがまま、気持ちの向く方にずんずん歩いてきたら今ここにいる。

 

行き詰まりは、行き止まりではなく、少し休憩ってこともある。

 

しばらく、今いる風景を楽しんでみようか。

 

ずんずん歩いていく方が好きな私は、少し戸惑うけれど

 

それも、いつもとは違うパターンだからいいのかもしれない。

 

 

 

とにかく、散歩はいい。自転車で風を切るのも最高！

 

秋の風が気持ち良い。サイクリングロードで秋を楽しんだ。いつも車で通る場所とは別世界。

 

遠くに行かなくても、身近にまだまだ知らなかった世界があるよ！

 

 

 

 

 

 

 

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前回虫刺されのブログで書いた、虫刺され、腫れ、かゆみ用のアロマジェル。

自分で使ってかなりいい感じだったので、先日虫刺されの腫れで悩んでおられたお客様にプレゼントしました。そしたら、山に行かれた時に使って、さっそくお役に立った様です。よかったー

 

 

 

 

 

 

 

見た目はギョッとする、ブルーのジェル。

これは、タナセタム(モロッカンカモミール)の成分、アズレンの色です。禁忌はないとされています。

 

 

 

“やけど、日焼け、又は皮膚の炎症や傷に使われるなどどんなブレンドにも必須の成分です。また、アレルギー反応を改善するブレンドにも必要なものです。この最も効果的な使用法は、5～10mlのブレンドにこの精油を数的加えたものを外用、又は吸入する方法です。”

 

 

 

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先日から植木の水やりに外に出るたび蚊に刺され、気づくと背中の横一直線に７か所刺されていました。刺されてすぐ、虫刺されの軟膏は塗りましたがほとんど効果なし。

 

 

一時的に、かゆみは収まるものの、日がたつごとにどんどん腫れてかゆみが酷くなる。精油のラベンダーを塗ったりしていましたが、思ったより良くなりません。

 

 

以前から、アロマトリートメントのお客様で、虫刺されの後が何か月も痒くて収まらないという方々がいらっしゃって、その方々の共通点は、体が冷えていたり、治癒が遅い場所の筋肉が固いケースが多かったことを思い出しました。

 

 

 

そこで、自分の日常を振り返ってみました。

 

・この熱さなので、いつもより冷房の部屋にいる時間が長い事。

・昔より冷えを感じなくなったので、冷房の部屋でも薄着でいること。

・コロナの影響で外出しなくなり、家にいることが多い。（動かない）

・暑くてシャワーばかりで、湯船につかっていない。

 

 

 

完全に、体が冷えた循環が悪い状態でした！

 

 

 

状態の改善が期待できる精油を塗布して、リンパケアをしたりしてたのですが、追い付かなったんですね。。。

ケアしただけでは、筋肉の状態が良くなっただけで、さらに循環を促すにはやはり運動が必要。

確かに、ウィーキングの後は、リンパケアだけの時より、かゆみや腫れがかなり小さくなりました。

 

 

 

 

運動ができない時は、他動的に筋肉を動かしてあげるマッサージも良いです。近くのリンパ節に向かってやさしく毒素を流します。

 

 

 

それでも、一気に循環を良くするにはやっぱり温めるの一番！

 

 

 

久しぶりに、いつもよりぬるめの４０℃くらいのお風呂に入った後は、かなり良くなっていました。蚊がさして残して行った、かゆみの物質の回収は毒素の排泄と一緒。

 

 

この季節の入浴は、暑くてしんどい～という方もいるでしょうが、入った後は循環が良くなって、毒素も排泄しやすくなるので、虫刺され後のケアのみならず、重だるさやむくみのケアにも良いので

どんなに熱くてもシャワーばかりでなく、せめて週一回は湯船につかりたいものですネ。

 

外での運動が熱さやコロナで難しい状況です。

代謝UPに湯船につかる時間を取り入れてみるのも良いと思います。

 

 

 

さっぱりする入浴剤などを使うのも、入りやすくするのにおすすめです。

 

家では、粗塩一握りに精油を５～６滴混ぜてバスソルトにするのですが、

夏限定でペパーミントを1～２滴ラベンダーやレモングラスにブレンドしています。

ミントやハッカはたくさんいれると皮膚刺激になるので注意。直接皮膚、粘膜に着くとひりひりするので、お湯に入れたらよく混ぜてください、後は無香料のバスミルクに混ぜるといいかもしれません。

 

 

おまけに・・

 

虫刺されのケアに使ってみて良かった精油とブレンド

 

＜タナセタム（別名　ブルータンジー）＞

アトピーのケア用に購入した精油でしたが活用できていなかったので。。。

炎症に良いので使ってみました。

成分的にはカモミールジャーマンでも良いようです。

 

余りメジャーではない精油ですが、YLでは様々なブレンドに入っている精油。

代表的なブレンド、ヴァラーに入っていますよね。後は感情リリース系のブレンドにも多く使われています。

気持ちを落ち着ける働きもあるので、よく使われているそうです。

 

ただ、シングルで購入するにはやや高価な精油になるので、もしかしたらヴァラーも虫刺されに使えるかもしれません。

→後日試したら、いい感じでした！ヴァラーは既にキャリアオイルの入ったブレンドなのでそのまま塗布しても安心です！

 

 

余りの痒さに、タナセタム、ラベンダーにペパーミントも多めにブレンドして塗布すると

 

かなりかゆみと腫れが引きました。

 

私はとにかく早く塗りたくて、自分用だったので原液を手のひらにポトポト１～2滴ずつ落として混ぜて背中に塗ったのですが

次回はジェルや軟膏にして作って置こうと思います。

 

ペパーミントは清涼感があるので、目の近くに塗る時は少量にして下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

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最近ハマってしまったのが、パイナップルサワードリンク。

胃もたれしそうな食事の後に、パイナップルを食べたくなり何度か食べていたら、ふとサワードリンクにしたら、保存が効いていつでも食べられるかも？！と作り始めました。

パイナップルの酵素で、食後の胃もたれがなくなっただけじゃなく、疲労感もなくなりシャキッと元気が続いています。

しかも、食後血糖値が緩やかに上がるので

脂っこい物や小麦粉が多めの食事の後も眠くならなくなりました。

高めの血圧にも良いらしく、思いがけず色々良い効果があるみたい。

肌の艶や顔色も良くなってきた感じがします。

ドリンクで飲む他にも、牛乳やヨーグルトに混ぜてデザート風にしたり、お肉の下ごしらえにお酢の代わりに少し使ったら、めちゃくちゃお肉がしっとり柔らかくなりたした。

ドレッシングやタレにも使えそうで、お料理のアレンジもたのしめそうです。

いま、ちょうど沖縄産のかわいいサイズのパイナップルも出回っていて、美味しいサワードリンクができっとできますよ。

レシピはミツカンさんのサイトより

http://www3.mizkan.co.jp/sapari/menu/cook/recipe/index.html?id=1102&uiaid=1102 

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