しずさんの日常とロルフメソッドのこと
小さな動きの大きなちからに気づく
ご訪問ありがとうございます。
金沢市でロルフメソッドをしているロルフシィーズ店主の日々雑記ブログです。
ロルフメソッドのセッションについては、http://rolfseeds.jugem.jp/で書いています。
ある早朝、いつもの散歩道にカメが歩いてた...
彼はどこへいくのだろう
1ヶ月ぶりにフェルデンクライス のグループレッスンに参加。
８月は曜日が合わずお休み。
１月位休んでも、そう変わりはないと思ったけれど
サプリメントの一回では効き目を感じないけど、
やめてみるとわかる。
それだった。
今日はグループで初めてするという、
「小さな動き」というレッスンだった。
からだの関節を外からはほとんど見えないくらい
とても小さな動きでゆっくり動かしてみる。
固まっていた関節がゆるみ、身体が伸びていく。
浮いていた片側のからだが床に着地し、
床にぎこちなく点で着いていた肘や膝、踵が楽に接地した。
広く長くなった背中と、胸の拡がり、
立ち上がると、目線の高さを感じた
心地よいレッスンだった。
小さな動きは、関節周りの筋肉や腱
コアの動きと関係するのだろうか。
昔痛めた手首や腰を動かす時、
初動を丁寧にすれば痛めないと気づき、
動き始めをゆっくり小さい動きからするように
試みているけれどやっぱり大切なことだと
今日のレッスンで確信した。
ＲｏｌｆＳｅｅｄｓ（ロルフシィーズ） ロルフメソッドも自分本来のパワーを取り戻しさらに進化させるワークです。
若者でも老人でもない今を受け入れる
ふと考える。
私は若者ではないが、老人でもない。
かと言って、もう中年も過ぎた。
シニアと言われてもピンとこず、
他人事のように聞こえる。
では、自分は何者なのだ？？？
コロナワクチンの副反応の話。
あなたは若くて小柄なタイプだから、
副反応に気をつけてと。
若い・・・ん？
私は若いのか？
いやいや、あの「若い」は20代前後の人たちの事だ。
アラカンの私には当てはまらない。
このことで気づいたのは
人によって、年齢の捉え方に差があること。
実年齢と自分の感覚的な年齢は
結構ズレているものらしい。
それを一致させるのには、
いろいろな事実を冷静に
受け入れていかなければならない。
最近の私は、日常のさまざまな場面で
その受け入れ作業をしているように思う。
物事の自然な流れを受け入れ、
無理な抵抗を手放す試みをしている。
もちろん、諦めるのでなく
日々できることはする。
そのうえで、起こる出来事は
自然の流れにあるのだろうと思う。
からだの陰陽を整える食べ物(マクロビ)
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久しぶりにマクロビオテックのお手当てに助けられました。
この時期、からだを冷やす食べ物を摂りすぎることは、内臓に負担をかけてしまいます。
梅雨の時期に私は不調が出やすいのですが、ここ数年元気に過ごしてきてちょっと油断していました。
金曜日目朝を覚ますと、なんとなくフラフラします。家事は何とかできましたが胃がむかついて
一点を見ることができず、少しめまいがしているようでした。
そのうち吐き気に襲われ、水を飲んでも吐いてしまい何も受け付けなくなり、しばらく横になっていました。
昨年、突発性難聴になった時に処方していただいた、めまい予防の「五苓散」を飲んでみましたがこれも受け付けず。。
結局、週末の3日間のほとんど、食事らしい食事を受け付けず寝て過ごしました。
結果的には自然断食になってよかったのですが。
きっかけは、寝込む前日の油っこい夕食で胃もたれしたことでしたが、それ以前から随分体が冷えて陰性に偏っていたようです。
普段は揚げ物を食べて頭痛することはなかったのですが、その時は頭が痛くなっていたので相当血流が滞っていたのだと思います。
寝込んでいた時も、少し食事がとれたかな？と思っても胃が持たれてその後頭痛がして、2時間くらい横にならないと消化できなかったのです。
冷静に振り返ると、まさに陰性に偏った時の体の状態でした。胃腸が冷えて、全く動いておらず胃酸が全然出てなかったのです。
たぶん、病院に行っても病名はつかず、点滴を打っておしまいだったと思います。
結局、状態が一気に変わったのは、この3年番茶を口にしたときからでした。
ポカリスエットを飲んだりゼリーを食べたり少しずつしてはいたものの（←これも陰性）
フラフラして体に力が入らないのは変わらず
ふと、3年番茶があったの思い出して飲んでみたら、みるみる体中手足の先まで血が巡って頭もシャキッとして
胃の不快感もなくなりました。
3年番茶のからだを温める作用は以前から体感していましたが、今回はことさらその素晴らしさを実感しました。
その後、夕食にボーンブロス（鶏がらスープ）を作りたくなって、
鳥の骨付き肉を買いに自転車で買い物に出かけることができました。（家族は心配してましたが）
今朝は、ボーンブロスと梅生番茶をいただきました。
正しい作り方で作った梅醤番茶は凄い！飲んだら汗が噴き出して、飲むサウナでした。（私の場合）
以前も丁寧に作ったごま塩で、不正出血が止まったことがあり、それが私のマクロビのお手当を勉強するきっかけになったのですが
毎日、菜食中心のマクロビ生活はできなくても、こういう素晴らしい食養の智慧が日本にはあるので
知っていると、いざという時に助けになるかもしれません。
この陰性偏り事件？！で、私は自分の胃腸を労わること、何を食べからだを整えるのかを考えなおすきっかけになりました。
病や症状は現状を見直すメッセージ。経験を生かさないと自分のからだに申し訳ないです。
そこから、見直してより良くなるよう前進です！
ちなみに、画像のオーサワの3年番茶ですが、3種類あります。赤、緑、黄袋があって、赤が一番陽性が強く緑、黄色と陰性に近づきます。
私の黄色袋はやや陰性の3年番茶であったににも関わらず（夏に飲もうと思って黄色を買った記憶が）
それでも、すごく体が温まったのですから、相当な陰性に傾いていたのでしょう。苦笑
ムソーの3年番茶は1種類しかないので、どれにしようか迷ったらムソーのが良いかも。（価格的にもちょっとお得だったかも）
皆様も、くれぐれも梅雨、夏場の冷やし過ぎにご注意ください！！！
しばらく、パン作りもお休みかな・・・・
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リフレッシュday
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今日は、自称パン職人になる日。笑
2週間に一回位、朝食用のパンをまとめ焼きします。(2日分くらいを除いて冷凍保存)
趣味と実益を兼ねた、わたしの楽しみです。
気温が上がってきたので、冬場より発酵具合もよく
早く出来上がるようになりました。
2種類作ると４時間位かかるのですが、今回は捏ね時間も発酵も焼き上げ時間も短い種類ばかりだったので2時間半位で焼き上がりました！
最近ハマっている、黒糖レーズンクルミパンと
フォカッチャ。
明日の朝食が楽しみです。
もちろん、おやつにもいただきますけど。笑
新しい事をやってみるのも好きですが、
気にいると研究好きでマニアック。
そして結構継続してる事が多いと、最近気づきました。
私の中では全て根っこで全部が繋がっています。
最終的には、生命の不思議に興味があって
人を含む生物の生命力を観察して、そこから様々な奇跡を発見していくのが楽しいです。
子どもの頃から、虫や小動物や野草を観察するのが大好きでした。
いまは、散歩でそれを楽しみます。
日常に沢山の生命の不思議が溢れています。
ロルフメソッドのセッション中にも
たくさんの奇跡に遭遇します。
人間の生命力も自然の一部ですから。
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デトックス最適期間に使う精油
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最近、日中は気温が上がって、汗ばむようになりました。
気温があがると、身体は自然に代謝が上がり
体内毒素も動くので、肝臓が毒素処理に忙しい季節になります。
その時、肝臓が元気にはたらけないと
身体がだるくて、気分もモヤモヤしちゃう、、という事と関係ありそうです。
先月からセルフケアレッスンでは、デトックスに向けて、肝臓の手当てもしています。
今日は、アロマでもデトックスが得意なブレンドがあるので、ひさーしぶりに使いました。
ちょっと、香りが苦手で敬遠してたんです。
ところが、今日はどちらも香りがいいなー！？
あれっ？ 臭くなーい？！(体が必要な時はこう感じます)
肝臓ケアが得意なジュバクレンズを肝臓の当たりにすり込んで
毒素排泄が得意な、ロンジビティーを足裏にすりこんだら、、、
一気に血流が良くなったのか、頭が冴えて、元気になった！(私の個人的な感想)
ありゃりゃ、今から寝ようと思ってたのに
目が冴えちゃった！
使う時間に気をつけて下さい。
ここには、薬事法などの関係で詳しくは書けませんが
いまの季節に沢山活用して、からだも気分も元気に過ごします♪
参考までに、ブレンド内容をメモしておきます。
デトックスに最適ブレンド
○ジュバクレンズ
リーダム、ヘリクリサム、セロリ種子
○ロンジビティー
タイム、オレンジ、クローブ、フランキンセンス
↑こちらのブレンドは刺激が強いので、足裏塗布がおすすめ
あまり、声を大にしては言えないけど
ヤングの精油は生命力が強いから、かなーり年数が経つオイルもまだまだ働きますね。
セラピーの為に正しく作られた精油は生きてるんですよ。
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