しずさんの日常とロルフメソッドのこと
2011-01-17 09:44:00
冬の気候とからだの変化
久々に所用のため京都にでかけました。
いつ見ても、”でっかいろうそく” 京都タワー。
夜見ると、意外にきれい。
この大雪でJRは遅れ気味（行き40分、帰り10分）
帰りに乗車予定だった、高速バスは・・・
「今日中に着ければいいかな。」くらいの到着時間未定運行で
すぐさまキャンセル。
バス運転手自らが「冬の高速バスはあてにならんよ。」とおっしゃる。その通りですわ。
乗るなら、それを承知で乗るべしということね。
ともかく、この大雪に、昨夏の猛暑。
気候の厳しさはハンパない感じで、自然とともに生きてる私達にも
「一緒に大きく変化するんだぞ！」と変化を促してくれてるようです。
からだの中の自然気づいていくことで
なにものにも依存しない自らの感覚を磨き、「自立」すること。が今年のテーマ。
この寒さをどう春に向けての変化に活かすのか。
自然の後押しを受けて、自分なりに感じて実践していこう。
環境は「冬」なんだけど、からだの変は
もう春の準備にボチボチ入ってる時期だそうです。
暖かい部屋に引きこもってないで、時には雪の寒さで身を引き締めることも
春への変化には必要に感じます。
とにかく、せっせと雪かきしよーっと！
充実感もあるし
無心で雪をかいてると、楽しいものね
2011-01-13 23:55:00
金沢のビーガンカフェとチャイ専門店
今日はお天気に誘われて～
久々に、友人とランチ＆おやつで、駅西方面の気になってたお店をはしごしました
まずはランチをアースカフェさんで
たぶん金沢初！のビーガン（完全菜食）スタイルのカフェ。
50メーター道路沿いに出来たばかりの、ピカピカの中日新聞ビルの1階に広々と
気持ちよいお店を構えています。
私は気になってた、ベジバーガーセット
お野菜ばかりで出来てるバーガーってどんなの？？と
つぶつぶ雑穀食に目覚めたばかりなので、ちょっと参考にしたくて。
チョイスできるスープ、ミニデザート、飲み物つきで￥1380
かなりのボリュームでした。（バーガーのお味はあっさり系でした）
今度はお得なランチ（￥880）にも挑戦したいわ。
ﾃｲｸアウトなど他のメニューも色々あります アースカフェのサイト
次に向かったのは・・・
50メーター道路のけやき並木を挟んでアースカフェの真向かい、コメヤ薬局裏にある
ハグチャイワークスさん
チャイとおやつの専門店ってなんかワクワクするぅ～♪
こちらのお店は、東京で営業され繁盛してた有名店らしいですが
金沢にＵターンしてこじんまりした、普通の民家を改造して営業を始められたらしいです。
そう、穴場って感じでー 外見と内装のギャップがまたよいわ。
1階で注文＆支払いをして、2階でくつろげるシステム。（スタバ方式）
2階の空間がゆったり落ち着けてよかったです＾＾
いろんなチャイがあって、ベーグルやお勧めケーキも食べられる。
きっとカレーとか軽食もあったと思います。
メイプルキャラメルケーキ（しっかりした甘みがあります）と
右がシナモンアップルベーグルのクリームチーズ挟み
どちらもまたいこ～っと♪♪
久々に、友人とランチ＆おやつで、駅西方面の気になってたお店をはしごしました
まずはランチをアースカフェさんで
たぶん金沢初！のビーガン（完全菜食）スタイルのカフェ。
50メーター道路沿いに出来たばかりの、ピカピカの中日新聞ビルの1階に広々と
気持ちよいお店を構えています。
私は気になってた、ベジバーガーセット
お野菜ばかりで出来てるバーガーってどんなの？？と
つぶつぶ雑穀食に目覚めたばかりなので、ちょっと参考にしたくて。
チョイスできるスープ、ミニデザート、飲み物つきで￥1380
かなりのボリュームでした。（バーガーのお味はあっさり系でした）
今度はお得なランチ（￥880）にも挑戦したいわ。
ﾃｲｸアウトなど他のメニューも色々あります アースカフェのサイト
次に向かったのは・・・
50メーター道路のけやき並木を挟んでアースカフェの真向かい、コメヤ薬局裏にある
ハグチャイワークスさん
チャイとおやつの専門店ってなんかワクワクするぅ～♪
こちらのお店は、東京で営業され繁盛してた有名店らしいですが
金沢にＵターンしてこじんまりした、普通の民家を改造して営業を始められたらしいです。
そう、穴場って感じでー 外見と内装のギャップがまたよいわ。
1階で注文＆支払いをして、2階でくつろげるシステム。（スタバ方式）
2階の空間がゆったり落ち着けてよかったです＾＾
いろんなチャイがあって、ベーグルやお勧めケーキも食べられる。
きっとカレーとか軽食もあったと思います。
メイプルキャラメルケーキ（しっかりした甘みがあります）と
右がシナモンアップルベーグルのクリームチーズ挟み
どちらもまたいこ～っと♪♪
2011-01-12 17:03:00
酒粕チーズ風味クラッカー
以前に、「ためしてガッテン」で放送してた
酒粕でつくる、なんちゃって料理に挑戦したくて
チーズを使わない、めっちゃチーズ風味のクラッカーを作ってみました！
街頭で試食した人たちの 「チーズ以外の何者でもない！」 というリアクションに興味をそそられ
実験（調理）してみたのですが・・・・
うん！これはうまい！！
酒粕の豊富な栄養と繊維質が取れて、カロリー控えめ、美味しいときたら
作る価値アリでしょう～～
しかも悪玉コレステロールの値を下げる効果もあるそうです。
酒粕のアルコール分は、加熱で抜けるので、子供でも食べられますよ。
2倍の分量を作って、ストックするはずでしたが・・
翌日で完食してしまうくらい、チーズ好き一家にも好評のスナックでしたー
パリポリつい手が伸びます。
私はスーパーに売ってる「福正宗」の酒粕で作りましたが
テレビで使ってた、「寺田家」さんのオーガニック酒粕は
野々市の、のっぽくんに売ってました。
ちなみに放送でレシピを考案して試作してたのは「寺田家」さんでしたー。
作り方はこちら
酒粕でつくる、なんちゃって料理に挑戦したくて
チーズを使わない、めっちゃチーズ風味のクラッカーを作ってみました！
街頭で試食した人たちの 「チーズ以外の何者でもない！」 というリアクションに興味をそそられ
実験（調理）してみたのですが・・・・
うん！これはうまい！！
酒粕の豊富な栄養と繊維質が取れて、カロリー控えめ、美味しいときたら
作る価値アリでしょう～～
しかも悪玉コレステロールの値を下げる効果もあるそうです。
酒粕のアルコール分は、加熱で抜けるので、子供でも食べられますよ。
2倍の分量を作って、ストックするはずでしたが・・
翌日で完食してしまうくらい、チーズ好き一家にも好評のスナックでしたー
パリポリつい手が伸びます。
私はスーパーに売ってる「福正宗」の酒粕で作りましたが
テレビで使ってた、「寺田家」さんのオーガニック酒粕は
野々市の、のっぽくんに売ってました。
ちなみに放送でレシピを考案して試作してたのは「寺田家」さんでしたー。
作り方はこちら
2011-01-04 22:42:00
風邪の効用 ～風邪からみる自然治癒力～
このお正月休みに読んでいた本が、なかなかおもしろかった。
野口整体の父、野口晴哉（のぐちはるちか）先生の「風邪の効用」です。
風邪の気になるシーズンですが、とにかく一言でいうと・・・
「風邪は早く治そうとしてはいけない！
なるべく自然に通りすぎるように過ごすことが大切。」 ということなのです。
以前読んだ野口先生の「整体入門」の中にも風邪について書かれた章があって
風邪は ” 歪んだからだのバランスを取り戻すためにひく ”
ということを知り、驚いた経験がありました。
風邪だけで1冊の本になってしまうくらい、風邪の原因は様々で奥が深いもの。
本の表題は「風邪」となっていますが、あらゆる病に当てはまると思うし
自分のからだやこころと、どう関わっていくのかを考えさせられます。
最近の健康ブームに疑問を投げかける内容です。
”風邪をひく心のあり方”とか、タイプ別の症状など自分や家族を知る参考にもなります。
病は闘うものではなく、いかに受け入れ、観察し、うまく過ごして活用するか。
が 全編に渡って伝えられているメッセージです。
野口先生によると、風邪をこまめにひくと癌や結核などの大病もうまく処理されるそう。
全く風邪を引かない人に限って、ある日ぽっくりいくことが多いのだとか。
それだけからだが鈍感になっている。という事らしいです。（ドキッ）
風邪をうまく過ごすと、回復後からだが一新されて活き活きする・・・など
ムリに治さず自然に過ぎることで、メリットが多くあるようです。
そういえば、うちの息子も風邪で2～3日寝ている間に身長が4～5センチ伸びて
布団から起きてきた息子を見上げて驚いた。ということがありました。
成長期の子供達には特にそんな効用もあるようです。
おたふく風邪の後、オトナっぽくなるとか・・
ちょうど私も、この本を読んでいる最中に
今までなら見落としていた風邪の症状を自覚することができ
書かれている症状が順番にやってきて
その間の治癒経過を身をもって観察できておもしろかったのです。
やっぱり風邪でからだのゆがみを調整してるのだなー。
おもしろいところでは、「寝相」にも触れていて
寝相は、寝てるときに無意識に行っている、自然の整体のようなもの（活元運動とも言う）とあり、
足を組んだり、手を伸ばしたり・・・なるほど気持ちのいい方に寝返って
一晩中整体していると思えば
上手に（？）寝てたときの朝って、肩こり、腰痛などが和らいでいるものです。
そのためには脳をリラックスさせて、熟睡してる必要がありそうです。
専門的な内容も含みますが、自然治癒に関心のある方なら
どなたが読んでも役に立つ、新しい視点を与えてくれる素晴らしい一冊です。
「愉気」という手当てについても、触れられていて（気功やレイキのような手当法です）
治って欲しいとか、パワーを与えようとか「我」をいれない、「天心」で手当てすることが一番大切だ
と触れておられて、レイキや手当て法を行う方が読んでも参考になると思います。
文庫なのがまたいいです。
風邪の効用 野口晴哉 著 ちくま文庫
野口整体の父、野口晴哉（のぐちはるちか）先生の「風邪の効用」です。
風邪の気になるシーズンですが、とにかく一言でいうと・・・
「風邪は早く治そうとしてはいけない！
なるべく自然に通りすぎるように過ごすことが大切。」 ということなのです。
以前読んだ野口先生の「整体入門」の中にも風邪について書かれた章があって
風邪は ” 歪んだからだのバランスを取り戻すためにひく ”
ということを知り、驚いた経験がありました。
風邪だけで1冊の本になってしまうくらい、風邪の原因は様々で奥が深いもの。
本の表題は「風邪」となっていますが、あらゆる病に当てはまると思うし
自分のからだやこころと、どう関わっていくのかを考えさせられます。
最近の健康ブームに疑問を投げかける内容です。
”風邪をひく心のあり方”とか、タイプ別の症状など自分や家族を知る参考にもなります。
病は闘うものではなく、いかに受け入れ、観察し、うまく過ごして活用するか。
が 全編に渡って伝えられているメッセージです。
野口先生によると、風邪をこまめにひくと癌や結核などの大病もうまく処理されるそう。
全く風邪を引かない人に限って、ある日ぽっくりいくことが多いのだとか。
それだけからだが鈍感になっている。という事らしいです。（ドキッ）
風邪をうまく過ごすと、回復後からだが一新されて活き活きする・・・など
ムリに治さず自然に過ぎることで、メリットが多くあるようです。
そういえば、うちの息子も風邪で2～3日寝ている間に身長が4～5センチ伸びて
布団から起きてきた息子を見上げて驚いた。ということがありました。
成長期の子供達には特にそんな効用もあるようです。
おたふく風邪の後、オトナっぽくなるとか・・
ちょうど私も、この本を読んでいる最中に
今までなら見落としていた風邪の症状を自覚することができ
書かれている症状が順番にやってきて
その間の治癒経過を身をもって観察できておもしろかったのです。
やっぱり風邪でからだのゆがみを調整してるのだなー。
おもしろいところでは、「寝相」にも触れていて
寝相は、寝てるときに無意識に行っている、自然の整体のようなもの（活元運動とも言う）とあり、
足を組んだり、手を伸ばしたり・・・なるほど気持ちのいい方に寝返って
一晩中整体していると思えば
上手に（？）寝てたときの朝って、肩こり、腰痛などが和らいでいるものです。
そのためには脳をリラックスさせて、熟睡してる必要がありそうです。
専門的な内容も含みますが、自然治癒に関心のある方なら
どなたが読んでも役に立つ、新しい視点を与えてくれる素晴らしい一冊です。
「愉気」という手当てについても、触れられていて（気功やレイキのような手当法です）
治って欲しいとか、パワーを与えようとか「我」をいれない、「天心」で手当てすることが一番大切だ
と触れておられて、レイキや手当て法を行う方が読んでも参考になると思います。
文庫なのがまたいいです。
風邪の効用 野口晴哉 著 ちくま文庫
2010-12-14 09:22:00
月のリズムで生活してみたら・・
今年はいい本にたくさん出会いました。
そのうち、10本の指に入る2冊が「月の癒し」 と続編の「自分の力で」ヨハンナ・パウンガー著
1２年位前に大ヒットした本だから有名だと思うけど。
続編ではより踏み込んだ内容になっていて、食事や栄養について自分のタイプを知る方法もあり
お勧めです。
本には日々の生活に役立つ自然のリズムと調和するためのヒントがいっぱい。
それからは月のカレンダーを買って、月を眺めたり、自分のからだと月齢の変化をあわせ見たりと
記録もして楽しんできました。
女性の場合は空の月のリズムもあるけど、体内の月のリズムにも大きく左右されるみたい。
生理の後って、心身がシャープになって活動的になったり、整理中にはゆったりのんびりモードになったりと・・。
いろんなヒントはあるものの、それに縛られて窮屈になったら、智恵を活かしていることにはならないから注意が必要。
今年は実験♪と思って楽しんで生活に取り入れてみたのです。
私が試して、自分のリズムに合っていたと思うのは、髪を切るタイミング。
髪の手入れをするのは、月の入っている星座がしし座かおとめ座の時にすると
パーマやカットが長持ちするそう。
2回くらいおとめ座の日を目指して美容院に行きました＾＾
気づくと、今のカット5月にしてもらったもの。
もともと短めにはしてくれたけど、いつもだと途中でスタイルが崩れて
2～3ヶ月おきには行ってたのに、今回は伸びてもいい感じを保っている。
（美容師さんの腕もいいんだけど）
今月のしし座、おとめ座は24～27日。その間に行こうかなー。
ちなみに、毎日の月の星座がわかる※「月の癒しダイアリー」が今年はありました。
残念ですが手帳は２０１１年分は発売してないそうです。
月日記みたいに、自分の体調や気分、出来事を書けて良かったんですが・・。
たとえばうちのダンナさんの例
さんざん疲れていた後に満月に飲み会があって←普段より吸収が高い日！
4日後に痛風が5年ぶりにでちゃった。というのが記録つけてて気づいたり・・。
「満月だから控えめに飲んでねっ！」て、注意報を出しておいたんだけど。
でも、そのおかげで食事内容の見直しができ、ダイエットも出来たので
結果オーライではありました。
人間も自然の一部。
自分の体内リズムと自然のリズムが調和するように、気を向ける良いきっかけの本でした。
※月の癒しダイアリーについて問い合わせたところ
発行元の飛鳥新社さんからカレンダーの案内をいただきました。
２年分の月の星座がわかるカレンダーだそうです。興味のある方はこちらで買えます。
↓↓
「月の癒し」ダイアリー2010ですが、2011年度版のダイアリーの発売はございません。代わりに「月の星座カレンダー」を発売となりました。
お申込みの際は、封書にてご郵送頂きたく存じます。
＜同封していただくもの＞
①お名前・ご住所・お電話番号を明記したもの
②カレンダー代金（送料込み） 500円分の切手
※返信用封筒は不要です
〒101-0051 千代田区神田神保町3-10 神田第3アメレックスビル1F
飛鳥新社 「月の星座カレンダー」係 まで
●封書が届き次第、発送致します。
●12月22日までの弊社到着分を、年内に発送予定
●「月の星座カレンダー」詳細
2011年1月～2012年12月まで2年間分記載
よろしくお願い申し上げます。
*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*
（株）飛鳥新社 営業部
〒101-0051 千代田区神田神保町3-10
神田第３アメレックスビル
Tel:03-3263-7770 Fax:03-3239-7759
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そのうち、10本の指に入る2冊が「月の癒し」 と続編の「自分の力で」ヨハンナ・パウンガー著
1２年位前に大ヒットした本だから有名だと思うけど。
続編ではより踏み込んだ内容になっていて、食事や栄養について自分のタイプを知る方法もあり
お勧めです。
本には日々の生活に役立つ自然のリズムと調和するためのヒントがいっぱい。
それからは月のカレンダーを買って、月を眺めたり、自分のからだと月齢の変化をあわせ見たりと
記録もして楽しんできました。
女性の場合は空の月のリズムもあるけど、体内の月のリズムにも大きく左右されるみたい。
生理の後って、心身がシャープになって活動的になったり、整理中にはゆったりのんびりモードになったりと・・。
いろんなヒントはあるものの、それに縛られて窮屈になったら、智恵を活かしていることにはならないから注意が必要。
今年は実験♪と思って楽しんで生活に取り入れてみたのです。
私が試して、自分のリズムに合っていたと思うのは、髪を切るタイミング。
髪の手入れをするのは、月の入っている星座がしし座かおとめ座の時にすると
パーマやカットが長持ちするそう。
2回くらいおとめ座の日を目指して美容院に行きました＾＾
気づくと、今のカット5月にしてもらったもの。
もともと短めにはしてくれたけど、いつもだと途中でスタイルが崩れて
2～3ヶ月おきには行ってたのに、今回は伸びてもいい感じを保っている。
（美容師さんの腕もいいんだけど）
今月のしし座、おとめ座は24～27日。その間に行こうかなー。
ちなみに、毎日の月の星座がわかる※「月の癒しダイアリー」が今年はありました。
残念ですが手帳は２０１１年分は発売してないそうです。
月日記みたいに、自分の体調や気分、出来事を書けて良かったんですが・・。
たとえばうちのダンナさんの例
さんざん疲れていた後に満月に飲み会があって←普段より吸収が高い日！
4日後に痛風が5年ぶりにでちゃった。というのが記録つけてて気づいたり・・。
「満月だから控えめに飲んでねっ！」て、注意報を出しておいたんだけど。
でも、そのおかげで食事内容の見直しができ、ダイエットも出来たので
結果オーライではありました。
人間も自然の一部。
自分の体内リズムと自然のリズムが調和するように、気を向ける良いきっかけの本でした。
※月の癒しダイアリーについて問い合わせたところ
発行元の飛鳥新社さんからカレンダーの案内をいただきました。
２年分の月の星座がわかるカレンダーだそうです。興味のある方はこちらで買えます。
↓↓
「月の癒し」ダイアリー2010ですが、2011年度版のダイアリーの発売はございません。代わりに「月の星座カレンダー」を発売となりました。
お申込みの際は、封書にてご郵送頂きたく存じます。
＜同封していただくもの＞
①お名前・ご住所・お電話番号を明記したもの
②カレンダー代金（送料込み） 500円分の切手
※返信用封筒は不要です
〒101-0051 千代田区神田神保町3-10 神田第3アメレックスビル1F
飛鳥新社 「月の星座カレンダー」係 まで
●封書が届き次第、発送致します。
●12月22日までの弊社到着分を、年内に発送予定
●「月の星座カレンダー」詳細
2011年1月～2012年12月まで2年間分記載
よろしくお願い申し上げます。
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（株）飛鳥新社 営業部
〒101-0051 千代田区神田神保町3-10
神田第３アメレックスビル
Tel:03-3263-7770 Fax:03-3239-7759
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