しずさんの日常とロルフメソッドのこと
痛風の時の食事とリンパケア
リンパケアblogの方に書きました。
http://ameblo.jp/seeds333/entry-12049447871.html
疲れが出てくると、肝臓、腎臓の働きも落ちて
ちょっと食事で負担がかかると、それが引き金で痛風が出るのがうちのパターンですが
日ごろから、肝腎のお手当をちょこちょこしておくと良かったなーと
症状が出てから思うのでした。
こんにゃく湿布やアロマセラピー、いろいろ簡単にできることがあるからその助けも借りつつ
からだの声をききつつお食事をとりたいです。
そのために、やっぱり基本は「あたまをからっぽ」にしてからだに聴くこと。
一日のうち、すこしでも「ぽかん」とできる時間をたいせつにしたいです。
女性は特に、生理中「ぽかん」とすごしてください。
男性は、寝る前に「ぽかん」を大事にしてください。
生活のリズムが整ってきますよ。
金沢市の自然療法サロン
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ブルガリアローズがカザンラクから到着♪
ローズぺタルは天日と乾燥室で丁寧に乾燥されます。お店に売っているのはちょっと茶色く黄ばんでいたりするけど
ここのは香りも良くて、きれい。
ブルガリア収穫の様子♪↑
待ちに待った！ブルガリア、カザンラクからの荷物到着！
開けたら、じじゃーん
ローズの花びらがいっぱ～い、パッキン代わりに詰められていて。
荷物を受け取った時から、香りがしてました♪
オイルもローズウォーターも豊潤な良いかおり。
使うのが楽しみです(^-^)
プレゼントでついていた、謎のツボ。
どうやってあけるのかもわからないから
問い合わせ中です(笑)
→嶋崎さんから返信が来て・・プレゼントはメルマガ会員のシークレット特典だそうです。
中身ははちみつ♪ 開け方も教えてくれました。
8月からはラベンダーとはちみつ各種の販売が始まるそうです！お知らせの欲しい方はメルマガ登録してください。
メルマガ特典以前からお世話になっているけど、結構お得です。以前は、予約注文販売でしたから。
私はローズオイルだけは、何年も前からハローアースさんでずっと購入しています。
以前は銀座のプランタンなどでも自社精油ハローアースを販売されていました。
今は、ロフトとかに一部あるのかな？
品質も良く、輸入してる方も精油に関してプロで誠実な方。（以前、小手指のスクールでお会いしました。）
直輸入なので、新鮮で、お値段は良心的。
量が多いから、お友達と購入後分けてもいいかもね。
購入先はこちらです ハローアース http://www.he-aroma.com/
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楽しみにまってるよ♪
今年の梅仕事も、一気に2～3日で終えた。
梅酢が上がって来たら紫蘇を入れて、土用が来たら干す仕事。とまだ続く。
今年は自然栽培の立派な梅で梅干し5キロ。少し遅かった青梅でシロップ3キロ。
それから、初めてらっきょう漬けを作りました。
らっきょう漬けは夫の好物。
私の母がよく漬けていたが、私は苦手でごく最近まで食べられなかった。
いつももらったら、夫がよろこんで全部食べてくれた。
ところが・・今年、ふと気が向いて食べたら「おいしかった」のである。
ふしぎ。
味覚、好みって体質が変わるとどんどん変化する。
子供の頃食べられなかったものが、（嫌いだったものも）
おいしく感じたりする。
それで、初めて作ることにした。
塩漬けしていると、ぷーーんとらっきょうの香りが部屋に漂う。
「今年はラッキョウを漬けたよ。」と夫に言うと
「楽しみにしとるよ。」
と返事が返ってきた。
ほー 私が作るもので、こんな言葉をもらうものはそうそうない。
その言葉で、もうラッキョウがおいしくなった気がした。
楽しみに待たれていると、もうそれだけで、
梅干しも、お味噌も、シロップも、お漬物もおいしくなってしまう気がする。
発酵食品は特にそんな気がする。
こんなに楽しみにてもらえるらっきょう。もっと早く作るんだったな。
このラッキョウは、幸せだ。
以前お世話になった、お料理教室の先生がおっしゃた言葉を思い出す。
「自分が食べないからといって、作らないのは違うんだよ。」
「自分が食べなくても、家族のために、誰かを思って美味しく作るのが愛情のこもった手料理なんだよ。」
（うろ覚えだけどこんな言葉だったと思う）
先生は確かに、自分の嫌いなものも とても美味しく作ってくださった。「あんたたちが、好きでしょ」って。
その反対に、自分は食べたいけど、家族が嫌いだから作れなくなった料理 がある。
それも我慢しないで、自分がおいしくいただきた時は作ってもいいかな。とおもう。
一緒に食べていると、嫌いでも口にしたことのある味って、いつか将来おいしくなる事だってある。
とにかく「楽しみにまっている」ということ。
楽しみに待たれていることに、すばらしいエネルギーを送ることに気づきました。
成長や発酵を促し、出来栄えを予想以上に育てるのではないかと思います。
子供たち、家族、自分にもこのように接していたいなぁと思いました。
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おうちで湯治～わが家の薬湯～
こんな時は、体を温めることで内臓機能を高め、本来の調子を取り戻すのに役立ちます。
うちでは、こんにゃく湿布、薬草湯などが活躍します。
本来このような自然のお手当は、玄米菜食を日ごろしていて初めて効果が出るといわれます。
でも、一般的に男性や成長期の子供にはやっぱり白米とお肉無しは食事の楽しみがなくなるので
我が家でも、野菜や海草をなるべく多く摂るようにして、白米、お肉のお料理をしています。
そんなわがやの現状でも、こんにゃく湿布、薬草湯はとても効果的です。
以前若杉おばあちゃんのところで教わった乾燥ヨモギ。大量に収穫したものがまだあるので
これに、枇杷の葉やマコモ、セイタカアワダチソウなど どれか１種類を日によって選んでブレンドします。
どれも解毒作用があり、その作用の差は比べるのは難しいですが
個人的な感覚では・・・セイタカアワダチソウ＞マコモ＞ヨモギ＞枇杷 といった感じ。
セイタカアワダチソウは薬害を外に出すのに優れると書いてありますが（家庭でできる自然療法）
皮脂なども取りすぎる感じで、たくさん使うと私とうちの家族には少し強い感じがしました。
今日は、肌にやさしいヨモギとびわの葉をチョイス。
追い炊き機能のお風呂では袋に入れてそのままお湯を張ります。
我が家は給湯式なので、大鍋に袋ごと薬草を熱して湯船に後から入れます。
効果をより出すには天然塩を一掴み入れます。
お湯も柔らかくなり、なにより香りが良いです。
今まで、ほかの入浴剤の時はさーっとお風呂から上がってきた家族も
ヨモギ湯にすると気持ちが良いらしく、なかなかお風呂から出てきません (^^)
香りが気持ちをゆったり落ち着ける働きもあるようです。
ヨモギにはいくつかの精油成分があり、その中でもシネオール、ボルネオール（墨汁の香りとして有名）が
鎮静効果があるそうです。
ヨモギのほかにも、草むしりの時に厄介な雑草として有名な「スギナ」は浄血作用に優れるので
ヨモギや、スギナを収穫してお茶やお風呂用に乾燥しておくと
身近にある自然の恩恵を得ることができます。
少し手間がかかりますが、お湯にポンと入れておしまい♪の簡単な入浴剤にはない素晴らしさがあります。
このちょっとした手間も「お手当」の一部で、手当を受ける相手に愛情として伝わるのだと思います。
頑張らずに、楽しめる範囲で続けられたら良いです。
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ユーカリと気の入れ替え
公園に行くと必ずあいさつする木があります。
ユーカリの木
すっごく大きく 高く 伸びていて、見上げるのがたいへん。
皮をまき散らすかのように、そこいらじゅう大量に落としていて・・なんだか豪快な生命力を感じるんです。
時々 このユーカリ君に会いたくなる。
精油のような香りがするわけではないけど
見ているだけで、その存在感で 深呼吸している気分になる。
すーーっ はぁーーーーーーーっ ふぅ～～～～
なんとなく気分が落ちてて
先が見えないような どんよりしている時って
呼吸が知らずに浅くなっている。
何かに囚われて、こころが硬直しているような感じの時。
そう、心の風通しも悪くなる。
肺は呼吸によって酸素だけでなく「気」の入れ替えもしているのだとか。
気の流れがスムーズでない時は、呼吸が浅い。
そんな時に助けてくれる精油。代表選手がユーカリかも。
また、肌のくすみも肺から来ているそうで、
人は夢をみられないような状態の時は 肌がくすむのだそうです。
全部つながっていて おもしろい。
夢を見られるような、いきいきしてる時は 呼吸も深くて 肌も気持ちもぴかぴかだって♪
うん、なっとくだねー
気のうっ滞が出やすい梅雨に活用しましょう
YLのロールオン 「ブリーズアゲイン」もとってもいいです♪
4種類のユーカリ+マートルなど呼吸を助ける精油が大集合、さらに、こころを明るくして免疫をUPする太陽の気質をもつ
ローリエが入っています♪
ご参考までに。
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